Толкание атлетических саней

Возьмитесь за рукоятки атлетических саней и перенесите вес тела на выпрямленные руки. Держа спину ровной, мелкими шагами отталкивайтесь от земли и толкайте сани вперёд. Двигайтесь как можно быстрее.

Правила выполнения упражнения

1. Загрузите сани желаемым весом. Сани должны создавать сопротивление, чтобы вы прилагали усилие, но, при этом, не должны тормозить вас.
2. В этом упражнении вы можете держаться как за верхние, так и за нижние рукоятки. Возьмитесь за рукоятки и перенесите вес тела на выпрямленные руки.
3. Держа спину ровной, мелкими шагами отталкивайтесь от земли и толкайте сани вперёд. Двигайтесь как можно быстрее.