Упражнения
Динамичная растяжка грудных мышц
Грудные мышцы
Тип упражненияРастяжка
Оборудование Свой вес
Уровень Лёгкий
Тип механики Изолирующее
Вспомогательные
мыщцы:
Ромбовидные мышцы
Встаньте, руки выпрямите перед собой, ладони вместе. Быстро разводите руки вперед-назад с максимальной амплитудой, словно вы хлопаете в ладоши на прямых руках.
Динамичная растяжка грудных мышц: видео
Правила выполнения упражнения
- Встаньте, руки выпрямите перед собой, ладони вместе. Это ваше исходное положение.
- Сохраняя руки прямыми, быстро разводите руки вперед-назад с максимальной амплитудой, словно вы хлопаете в ладоши на прямых руках. Повторите 5-10 раз, постепенно увеличивая скорость.
Альтернативные упражнения
персональную программу тренировок в подарок!
Выберите пол, уровень сложности и цель занятий.
Мы вышлем на почту программу тренировок специально для вас!
Спасибо! Ваша подписка оформлена
Подписывайтесь на наши страницы в соц. сетях:
Форма будет закрыта через 5 секунд
Спасибо! Ваше сообщение успешно отправлено.
Зарегистрируйтесь на Бодимастере и откройте для себя все возможности сервиса:
- Календарь тренировок
- Личный прогресс
- Новые полезные статьи
Зарегистрируйтесь на Бодимастере и откройте для себя все возможности сервиса
Введите свою электронную почту и мы вышлем вам ссылку для восстановления пароля.
Вопросы и ответы 0