Упражнения
Перепрыгивание конуса боком с последующим ускорением
Квадрицепс
Тип упражненияПлиометрика (взрывная сила)
Оборудование Другое
Уровень Лёгкий
Тип механики Составное
Встаньте боком к конусу. Выполните перепрыгивание через конус в бок, затем сразу же перепрыгните обратно. Выполните необходимое количество перепрыгиваний с максимальной скоростью. И после последнего прыжка сделайте ускорение на некоторое расстояние вперёд.
Перепрыгивание конуса боком с последующим ускорением: видео
Правила выполнения упражнения
- Встаньте боком к конусу.
- Выполните перепрыгивание через конус в бок, затем сразу же перепрыгните обратно.
- Выполните необходимое количество перепрыгиваний с максимальной скоростью. И после последнего прыжка сделайте ускорение на некоторое расстояние вперёд.
Альтернативные упражнения
персональную программу тренировок в подарок!
Выберите пол, уровень сложности и цель занятий.
Мы вышлем на почту программу тренировок специально для вас!
Спасибо! Ваша подписка оформлена
Подписывайтесь на наши страницы в соц. сетях:
Форма будет закрыта через 5 секунд
Спасибо! Ваше сообщение успешно отправлено.
Зарегистрируйтесь на Бодимастере и откройте для себя все возможности сервиса:
- Календарь тренировок
- Личный прогресс
- Новые полезные статьи
Зарегистрируйтесь на Бодимастере и откройте для себя все возможности сервиса
Введите свою электронную почту и мы вышлем вам ссылку для восстановления пароля.
Вопросы и ответы 0