Упражнения
Растяжка квадрицепсов стоя на колене
Встаньте на колени и поставьте правую ногу перед собой. Перенесите вес тела на правую ногу и толкайте её вперёд. Чувствуйте растяжение в бедре левой ноги. Задержитесь на 15 секунд и поменяйте ноги.
Растяжка квадрицепсов стоя на колене: видео
Правила выполнения упражнения
- Встаньте на колени и поставьте правую ногу перед собой.
- Перенесите вес тела на правую ногу и толкайте её вперёд. Чувствуйте растяжение в бедре левой ноги. Задержитесь на 15 секунд и поменяйте ноги.
Альтернативные упражнения
персональную программу тренировок в подарок!
Выберите пол, уровень сложности и цель занятий.
Мы вышлем на почту программу тренировок специально для вас!
Спасибо! Ваша подписка оформлена
Подписывайтесь на наши страницы в соц. сетях:
Форма будет закрыта через 5 секунд
Спасибо! Ваше сообщение успешно отправлено.
Зарегистрируйтесь на Бодимастере и откройте для себя все возможности сервиса:
- Календарь тренировок
- Личный прогресс
- Новые полезные статьи
Зарегистрируйтесь на Бодимастере и откройте для себя все возможности сервиса
Введите свою электронную почту и мы вышлем вам ссылку для восстановления пароля.
Вопросы и ответы 0