Прикрепите рукоятки к нижнему блоку. Через присед возьмите рукоятки. Отталкиваясь от пола пятками, выпрямите бёдра и колени. Руки вытянуты по сторонам вдоль туловища. На протяжении всего упражнения взгляд направлен вперёд. Полностью выпрямившись, опуститесь в исходное положение и повторите.
Становая тяга на блоке: видео
Правила выполнения упражнения
- Прикрепите рукоятки к нижнему блоку. Выберите желаемый вес. Встаньте посередине тренажёра.
- Через присед возьмите рукоятки.
- Отталкиваясь от пола пятками, выпрямите бёдра и колени. Руки вытянуты по сторонам вдоль туловища. На протяжении всего упражнения взгляд направлен вперёд.
- Полностью выпрямившись, опуститесь в исходное положение и повторите.
Альтернативные упражнения
персональную программу тренировок в подарок!
Выберите пол, уровень сложности и цель занятий.
Мы вышлем на почту программу тренировок специально для вас!
Спасибо! Ваша подписка оформлена
Подписывайтесь на наши страницы в соц. сетях:
Форма будет закрыта через 5 секунд
Спасибо! Ваше сообщение успешно отправлено.
Зарегистрируйтесь на Бодимастере и откройте для себя все возможности сервиса:
- Календарь тренировок
- Личный прогресс
- Новые полезные статьи
Зарегистрируйтесь на Бодимастере и откройте для себя все возможности сервиса
Введите свою электронную почту и мы вышлем вам ссылку для восстановления пароля.
Вопросы и ответы 0