Упражнения для плеч

Армейский жим гири одной рукой

Составное упражнение на Плечи

Оборудование Гири

5,1

Армейский жим гирь двумя руками

Составное упражнение на Плечи

Оборудование Гири

8,7

Броски медбола за спину с максимальным усилием

Составное упражнение на Плечи

Оборудование Медбол

3,4

Броски медицинского мяча за спину

Составное упражнение на Плечи

Оборудование Медбол

6,8

Вертикальная тяга одной рукой в машине Смита

Составное упражнение на Плечи

Оборудование Тренажёр

7,2

Вертикальная тяга штанги

Составное упражнение на Плечи

Оборудование Штанга

8,3

Вращение диска на вытянутых руках перед собой

Изолирующее упражнение на Плечи

Оборудование Другое

9,0

Вращения руками

Изолирующее упражнение на Плечи

Оборудование Нет

5,1

Жим Арнольда

Составное упражнение на Плечи

Оборудование Гантели

8,9