Упражнения

Армейский жим гири одной рукой

Составное упражнение на Плечи

Оборудование Гири

5,1

Армейский жим гирь двумя руками

Составное упражнение на Плечи

Оборудование Гири

8,7

Жим гири одной рукой

Составное упражнение на Плечи

Оборудование Гири

9,3

Жим гири одной рукой сидя на полу

Составное упражнение на Плечи

Оборудование Гири

7,0

Жим гири одной рукой с отведением локтя в сторону

Составное упражнение на Плечи

Оборудование Гири

5,1

Жим гири от Арнольда Шварценеггера

Составное упражнение на Плечи

Оборудование Гири

6,8

Жим гири с наклоном туловища

Составное упражнение на Плечи

Оборудование Гири

5,1

Жим от плеч с гирями стоя

Составное упражнение на Плечи

Оборудование Гири

7,5

Подъём гирь на плечи одновременно обеими руками

Составное упражнение на Плечи

Оборудование Гири

7,5

Попеременный жим гирь стоя

Составное упражнение на Плечи

Оборудование Гири

8,6