Упражнения на растяжку

Вакуум брюшной полости

Изолирующее упражнение на Пресс

Оборудование Свой вес

8,5

Вращение лодыжки

Изолирующее упражнение на Заднюю часть голени

Оборудование Свой вес

7,2

Вращения руками

Изолирующее упражнение на Плечи

Оборудование Нет

5,1

Вращения согнутой ногой стоя

Изолирующее упражнение на Приводящюю мыщцу

Оборудование Свой вес

8,8

Выпады в прыжке

Упражнение на Бедра

Оборудование Нет

4,2
4,8

Динамичная растяжка грудных мышц

Изолирующее упражнение на Грудь

Оборудование Свой вес

5,8