AnonymousUser

Упражнения со своим весом

Боковые запрыгивания на ящик

Составное упражнение на Квадрицепс

Оборудование Свой вес

5,4

Быстрые подскоки с продвижением вперёд

Составное упражнение на Квадрицепс

Оборудование Свой вес

5,5

Вакуум брюшной полости

Изолирующее упражнение на Пресс

Оборудование Свой вес

8,5

Вращение лодыжки

Изолирующее упражнение на Заднюю часть голени

Оборудование Свой вес

7,2

Вращения согнутой ногой стоя

Изолирующее упражнение на Приводящюю мыщцу

Оборудование Свой вес

8,8

Выпады с выпрыгиванием без смены ног

Составное упражнение на Квадрицепс

Оборудование Свой вес

7,5

Выход на прямые руки из положения планки

Изолирующее упражнение на Трицепс

Оборудование Свой вес

9,2

Гиперэкстензия на скамье

Составное упражнение на Нижнюю часть спины

Оборудование Свой вес

8,8
8,2