Упражнения для задней части голени для начинающих

 
Части тела
Тип упражнения
Оборудование
Уровень

Бег с захлестом голени

Составное упражнение на икры ног

Оборудование Свой вес

7,7

Вращение лодыжки

Изолирующее упражнение на икры ног

Оборудование Свой вес

7,2

Круговые движения коленями

Составное упражнение на икры ног

Оборудование Свой вес

6,3

Легкие прыжки на месте

Составное упражнение на икры ног

Оборудование Другое

9,4

Подъем на икры с гантелей сидя

Изолирующее упражнение на икры ног

Оборудование Гантели

7,2

Подъем на носки в тренажере для жима ногами

Изолирующее упражнение на икры ног

Оборудование Тренажёр

8,7

Подъем на носки в тренажере сидя

Изолирующее упражнение на икры ног

Оборудование Тренажёр

8,7

Подъем на носки в тренажере стоя

Изолирующее упражнение на икры ног

Оборудование Тренажёр

9,0

Подъем на носки со штангой

Изолирующее упражнение на икры ног

Оборудование Штанга

8,2

Подъем на носки со штангой сидя

Изолирующее упражнение на икры ног

Оборудование Штанга

7,6
Подпишись на рассылку и получи
персональную программу тренировок в подарок!

Выберите пол, уровень сложности и цель занятий.
Мы вышлем на почту программу тренировок специально для вас!

Спасибо! Ваша подписка оформлена

Подписывайтесь на наши страницы в соц. сетях:

Форма будет закрыта через 5 секунд