Питание

Лучшие продукты от целлюлита

Целлюлит – ваш страшный ночной кошмар? Тогда эта статья для вас! Из нее вы узнаете, как правильно питаться, чтобы ваше тело стало гладким и красивым.

Целлюлит – страшный кошмар миллионов девушек и женщин. Ведь каждая мечтает об идеальной фигуре без «апельсиновой корки» и готова ради этого на многое. Кто-то проводит часы в тренажерном зале, кто-то соблюдает строгие диеты, а кто-то тратит огромные деньги на специальные процедуры. Но, вопреки усилиям, большинство так и остаются недовольны своими бедрами и некоторыми другими частями тела.

В этой статье мы развеем миф о том, что целлюлит – это нерешаемая проблема. Ведь если разобраться в том, откуда она появляется, справиться с ней станет намного проще. Тем более, что решение лежит на поверхности.

Откуда берется целлюлит?

Целлюлит представляет собой особое сочетание излишков жира и воды, которые накапливаются в подкожном слое, в то время как должны выходить из него. Этот застойный процесс характерен и для мужчин, и для женщин. Однако ячейки, в которых накапливается жир, у сильной половины человечества находятся глубоко под кожей, поэтому даже набор лишнего веса чаще всего не сопровождается появлением неприятной «апельсиновой корки». Структура женского тела другая:у девушек «накопительные» ячейки находятся практически у самой поверхности. И именно поэтому жир сразу же превращается в неприятные неровности на коже.

Целлюлит может появляться по разным причинам:

  • из-за плохой наследственности;
  • из-за гормональных нарушений;
  • из-за вредных привычек;
  • из-за недостаточного потребления воды;
  • из-за сидячего образа жизни.

Однако, независимо от первопричины, лучшим способом избавиться от целлюлита является правильное питание!

Удивляться этому не стоит. Еда напрямую связана с тем, как работает наш организм и справляется ли он с функциями вывода лишних элементов. И значит, если правильно подойти к своему меню, «апельсиновая корка» скоро останется в прошлом!

Какие продукты лучше всего помогают избавиться от целлюлита?

Лучшими продуктами против целлюлита по праву считаются те, которые обеспечивают сжигание жира и уменьшение общей массы тела.

Также полезными являются разновидности пищи, которые выводят избыток жидкости и продуктов распада из организма. Кроме того, их отличным свойством является высокое содержание антиоксидантов.

Лучшие продукты от целлюлита

    • Сельдерей

Он помогает организму избавиться от лишнего жира, способствуя пищеварению и хорошему обмену веществ.

    • Зеленый чай

Отличный продукт от целлюлита, поскольку он обладает мочегонным свойством. Таким образом, из организма выводится лишняя влага, а излишки жира расщепляются.

    • Петрушка

Она снижает аппетит и выводит лишнюю жидкость из организма, что сказывается и на весе, и на состоянии кожи.

    • Брокколи

Замечательный продукт против целлюлита. Она содержит огромное количество полезных элементов и, к тому же, помогает заполнить «пустоты», возникающие из-за недостатка коллагена. Это предотвращает появление «апельсиновой корки» на теле.

    • Апельсин

Источник витаминов, ускоряющий циркуляцию крови и нормализующий обмен веществ, что способствует выводу излишков из организма.

Приведенные выше продукты далеко не единственные среди тех, что считаются «едой от целлюлита». Улучшить состояние кожи помогают многие фрукты и ягоды, морепродукты и бобовые, то есть все то, что выводит лишнюю жидкость и улучшает кровообращение. Однако при составлении меню следуйте только проверенным диетическим рекомендациям, обходя стороной экспериментальные рецепты сомнительного содержания!

Nutrition Program #1395739757

1 Прием пищи

Рисовая каша

  • Овсянка или гречка
  • 52 Ккал
  • 0,9 белков, гр
  • 0,1 жиров, гр
  • 11,4 углеводов, гр

Апельсин

  • 1 апельсин
  • 47 Ккал
  • 0,9 белков, гр
  • 0,2 жиров, гр
  • 11,8 углеводов, гр

Чай

  • Зеленый чай
  • 2,5 Ккал
  • 0 белков, гр
  • 0 жиров, гр
  • 0,8 углеводов, гр

1 Прием пищи

  • 101,5 Ккал
  • 1,8 белков, гр
  • 0,4 жиров, гр
  • 24,1 углеводов, гр

2 прием пищи

Творог (жирность 1%)

  • 150 гр.
  • 108 Ккал
  • 18,6 белков, гр
  • 1,7 жиров, гр
  • 4,1 углеводов, гр

Яблоки

  • 1-2 зеленых яблока
  • 52 Ккал
  • 0,3 белков, гр
  • 0,2 жиров, гр
  • 13,8 углеводов, гр

2 прием пищи

  • 160 Ккал
  • 19 белков, гр
  • 1,9 жиров, гр
  • 17,9 углеводов, гр

3 Прием пищи

Индейка (мясо с кожей)

  • Или куриная грудка
  • 160 Ккал
  • 20,4 белков, гр
  • 8 жиров, гр
  • 0 углеводов, гр

Окунь полосатый

  • Любая белая рыба
  • 124 Ккал
  • 22,7 белков, гр
  • 3 жиров, гр
  • 0 углеводов, гр

Брокколи

  • Или цветная капуста
  • 40,8 Ккал
  • 3,4 белков, гр
  • 0,4 жиров, гр
  • 8 углеводов, гр

3 Прием пищи

  • 324,8 Ккал
  • 46,5 белков, гр
  • 11,4 жиров, гр
  • 8 углеводов, гр

4 Прием пищи

Салат

  • помидор, огурец, петрушка, сельдерей
  • 30 Ккал
  • 1,5 белков, гр
  • 0 жиров, гр
  • 4,5 углеводов, гр

Тунец консервированный в собственном соку

  • половина консервной банки
  • 104,4 Ккал
  • 23 белков, гр
  • 0,8 жиров, гр
  • 0 углеводов, гр

Чай

  • Зеленый чай
  • 2 Ккал
  • 0 белков, гр
  • 0 жиров, гр
  • 0,6 углеводов, гр

4 Прием пищи

  • 136,4 Ккал
  • 24,5 белков, гр
  • 0,8 жиров, гр
  • 5,1 углеводов, гр

5 Прием пищи

Кефир

  • 0% жирности
  • 274 Ккал
  • 20 белков, гр
  • 9,8 жиров, гр
  • 26 углеводов, гр

5 Прием пищи

  • 274 Ккал
  • 20 белков, гр
  • 9,8 жиров, гр
  • 26 углеводов, гр

Всего:

  • 996,7 Ккал
  • 111,8 белков, гр
  • 24,3 жиров, гр
  • 81,1 углеводов, гр

Мифы о еде против целлюлита

Миф 1. Если есть мало, целлюлит исчезнет сам по себе

Реальность: это не так. Если вы будете голодать, организм включит режим «запасания на зиму». Он будет стараться сохранить в себе максимум всего возможного, а это способствует не исчезновению «апельсиновой корки», а, напротив, набору веса и ухудшению состояния кожи.

Миф 2. Рыбий жир, особенно в больших количествах, выравнивает кожу

Реальность: рыбий жир полезен для организма, однако на целлюлите он сказывается мало. А если вспомнить о том, что в нем очень высокое содержание  витамина А в виде ретинола (его переизбыток очень опасен!), становится понятно, что злоупотребление этим продуктом может привести к отравлению.

Миф 3. Ананас способствует расщеплению жиров

Реальность: ананас может способствовать расщеплению жиров только в том случае, если вы за один раз съедите несколько килограммов. Но в таком количестве содержится большое количество калорий, поэтому польза его сомнительна.

Миф 4. Грейпфрут натощак – отличная еда от целлюлита

Реальность: этот продукт действительно способствует нормализации веса и избавлению от бугорков на коже, однако натощак его есть категорически запрещено – можно испортить желудок.

"Еда от целлюлита" существует!

«Еда от целлюлита» действительно существует. Продукты, о которых вы прочитали выше, на самом деле решают сложную проблему «апельсиновой корки» в кратчайшие сроки. И в этом нет ничего удивительного. Вопреки распространенному мнению о том, что главный способ избавиться от целлюлита – заниматься спортом, еще и правильное питание помогает добиться максимального эффекта. Тщательно подобранная пища воздействует на организм изнутри, нормализует естественные процессы, и в итоге вы получаете идеальную фигуру без особых усилий в спортивном зале. Хотя, конечно, именно сочетание антицеллюлитной диеты и тренировок приводит к наилучшим результатам. Главное – поставить перед собой цель и идти к ней!

Другие статьи по темам
Популярные статьи