Питание

Польза и вред грецких орехов

Пользу грецких орехов переоценить сложно. Каждый знает с детства, как они полезны для мозга. Но, вопреки всеобщему мнению, грецкие орехи могут принести и вред. Читайте, и узнаете почему.

Грецкие орехи, кроме пользы, несут и вред – в основном людям, подверженным аллергии. Странно, но этот факт подтвержден многими исследованиями. Все же бояться не стоит – в адекватных количествах от грецких орехов сплошная польза, главное, не переборщить. А если вы аллергик, то есть орехи все равно нужно, но стоит делать это с осторожностью.

Любые орехи полезны – будь то грецкие, кедровые, миндаль, кешью… Если вы взяли себе за правило каждый день, например, между приемами пищи, есть орешки, то вам обеспечено хорошее настроение и бесперебойная работа сердечно-сосудистой системы.

Наверняка всем известен гормон радости – серотонин. Обычно мы его получаем, уплетая всякие сладкие разности вроде тортов, пирожных, батончиков и иже с ними. «А как же фигура?» – спросите вы и будете правы. Действительно, есть один способ худеть и не ходить с кислой миной — это орехи, которые тоже содержат серотонин. Чтобы поддерживать бодрое и радостное настроение, в день достаточно съедать всего лишь небольшую горсточку любых орехов.

Но чем еще хорош серотонин, кроме безудержной радости? Он также способствует нормализации обмена веществ и уровня глюкозы в крови, а также держит в узде ваш разгулявшийся аппетит. И что же мы получаем в итоге? Отличный продукт для похудения!

Польза грецких орехов

А теперь перейдем, собственно, к грецким орехам. Польза их бесспорна: они благотворно влияют на память, лечат склероз сосудов, их применяют при нарушениях стула, они понижают количество жира в крови и холестерин, помогают при любых сердечно-сосудистых заболеваниях, очищают организм  от вредных веществ. Польза грецких орехов и в том, что из них, а также из их перегородок, скорлупы и других производных, создают натуральные лекарственные препараты с антибактериальным, вяжущим и общетонизирующим действием. Химии – ноль, а польза – огромная.

Вред и польза грецких орехов чаще всего рассматривается для людей, подверженных аллергическим высыпаниям на коже. Если есть орехи бесконтрольно, то могут воспалиться миндалины, а во рту появятся аллергические высыпания. Кроме этого, есть мнение, что большое количество грецких орехов обостряет течение псориаза, экземы и других кожных заболеваний. Но секрет здорового питания прост, если есть орехи с умом, то все будет хорошо!

Грецкие орехи: польза для мужчин

Нельзя недооценивать пользу грецких орехов для мужчин: давно доказано, что сильному полу необходим цинк, кальций и магний, которые в большом количестве содержатся в этом натуральном продукте. Они повышают выработку полового гормона и, соответственно, улучшают потенцию. А эфирные масла и клетчатка позволяют быстро восстановиться после умственного и физического переутомления. Еще есть распространенное мнение о том, что грецкие орехи увеличивают выработку спермы, а если имеются проблемы с потенцией, то стоит обратить внимание на недозрелые грецкие орехи – в них много витаминов Е и Р. Дневная норма для сильного пола – 15 орехов. Хоть этот продукт и содержит много жиров, не бойтесь поправиться – если есть их в меру и не забывать тренажерный зал, можно стать обладателем сексуального накачанного тела.

Грецкие орехи: польза для женщин

Полезен грецкий орех и для женщин, особенно беременных: этот продукт благотворно влияет на развивающийся плод, насыщая его полезными микроэлементами. 2-3 ореха в день обеспечивают дневную норму витаминов для мамы и будущего малыша. Также полезно употреблять их в пищу и после рождения ребенка – при грудном вскармливании. Молоко станет более жирным и сладким.

Противопоказания

Грецкие орехи категорически нельзя употреблять, если у вас повышенный уровень свертываемости крови или есть кишечные расстройства!

Польза и вред грецких орехов – понятия относительные. Если употреблять их в меру, то вы получите от них только «бонусы» в виде исцеления от многих заболеваний, их профилактики и просто хорошего настроения, которое не сможет омрачить ни дождь за окном, ни хамы на дорогах, ни вредный начальник в офисе. Ешьте грецкие орехи, получайте пользу, дарите радость себе и окружающим! Употребляйте их в перерывах между обедом и легким ужином или на полдник, но не заменяйте ими полноценный прием пищи!

Другие статьи по темам
Цель
Здоровье
Популярные статьи