Питание

Как завтракают знаменитости

На завтрак часто не хватает времени, а порой и желания. И зря! Ведь завтрак – это самый важный прием пищи за весь день. Знаменитости не могут ошибаться! Узнайте, как завтракают звезды!

Что едят на завтрак звезды, по карману и нам, простым смертным. И не только по карману, но еще и на пользу! И напрасно вы думаете, что сливки мирового шоу-бизнеса завтракают шампанским с клубникой, их еда такая же, как и наша с вами. Итак, приступим!

Джастин Тимберлейк

Тимберлейк начинает каждое утро вафлями с миндальным или льняным маслом + обычная яичница. Кроме того, известный музыкант, согласно Bon Appetit, завтракает очень плотно – за двоих сразу. Так что берите бумагу с ручкой и записывайте, что купить сегодня на следующее утро: вафли, яйца и кофе, если он у вас закончился. Но помните, пить кофе на пустой желудок – даже пару глотков – не есть гуд.

Завтрак Джастина Тимберлейка

Вафли

  • 200 гр.
  • 1022 Ккал
  • 8,8 белков, гр
  • 48,8 жиров, гр
  • 140 углеводов, гр

Яйцо куриное (вареное)

  • 2-3 вареных яйца
  • 234 Ккал
  • 18,9 белков, гр
  • 15,9 жиров, гр
  • 1,8 углеводов, гр

Кофе

  • 180 гр.
  • 1,8 Ккал
  • 0,2 белков, гр
  • 0 жиров, гр
  • 0 углеводов, гр

Завтрак Джастина Тимберлейка

  • 1257,8 Ккал
  • 27,9 белков, гр
  • 64,7 жиров, гр
  • 141,8 углеводов, гр

Мишель Обама

По информации Business Insider, Мишель Обама любит начинать день яичницей с турецкими сосисками и грейпфрутом. Этот завтрак тоже можно считать полноценным и взять пример с Обамы, но, по мнению некоторых диетологов, сюда можно добавить немного больше фруктов и зерновых смесей.

Завтрак Мишель Обама

Яйцо куриное (вареное)

  • 1-2 вареных яйца
  • 140,4 Ккал
  • 11,4 белков, гр
  • 9,6 жиров, гр
  • 1,1 углеводов, гр

Итальянские сосиски (свинина)

  • Турецкие сосиски
  • 519 Ккал
  • 21,3 белков, гр
  • 47 жиров, гр
  • 0,9 углеводов, гр

Грейпфрут

  • 120 гр.
  • 38,4 Ккал
  • 0,8 белков, гр
  • 0,2 жиров, гр
  • 9,6 углеводов, гр

Завтрак Мишель Обама

  • 697,8 Ккал
  • 33,5 белков, гр
  • 56,8 жиров, гр
  • 11,6 углеводов, гр

Билл Клинтон

Завтрак Билла Клинтона немного другой: он любит начинать свой ​​день коктейлем из миндального молока, свежих ягод и немолочного протеинового порошка. Возможно, кому-то покажется такой завтрак больше похожим на десерт, но это все же полноценный прием пищи со всеми необходимыми витаминами и микроэлементами. Согласно Huffington Post, он стал вегетарианцем еще в 2010 году, благодаря чему потерял 30 фунтов! И хотя сейчас он вернул в свой рацион лосося и яйца, Клинтон по-прежнему завтракает в лучших традициях вегетарианства. Возможно, и вам пришло время сдуть пыль со старого блендера и переключиться на миндальное молоко.

Как видите, что едят на завтрак звезды, то под силу и нам. Завтракать можно не только с пользой, но и со вкусом, и знаменитости – тому подтверждение. И это только малая толика звезд, о завтраках которых мы рассказали вам. Кроме этого, вы можете мотивировать себя и с помощью других знаменитостей, попробуйте диету красотки Дженнифер Энистон!

pic1_ 4.4.3.7..jpg

Но, чтобы самостоятельно разработать свой собственный рацион питания и составить меню хотя бы на три дня вперед, необязательно знать, что едят на завтрак звезды. Достаточно лишь иметь представление о том, из чего состоят продукты питания, что полезно, а что не очень, какие углеводы нужно употреблять, а какие не стоит.

Кроме этого, необходимо запомнить и те продукты, которые считаются лучшими для фитнес-питания. Разрабатывать себе меню не так уж и сложно, если знать основные его принципы. Составляя список продуктов, которые необходимо купить в магазине, не забывайте и про полезные «допы», например, про орехи. Наверняка про пользу грецких орехов вы знаете еще с детства. И, как это ни удивительно, наши родители нас не обманывали ни на грамм. Польза этих орешков буквально зашкаливает и, если вы будете включать их в свой рацион, это сыграет большую роль и для вашей фигуры, и для вашего здоровья.

Итак, теперь вы в курсе, что завтрак – это главный прием пищи. Он дает заряд бодрости и энергии на весь день, концентрирует внимание, регулирует чувство голода и контролирует ваш вес. Да-да! Если вы уйдете из дома голодными, то рано или поздно будете перехватывать что-то всухомятку или съедите на обед больше положенного. Кстати, и обед тоже должен быть сбалансированным и полезным!

Мы рассказали вам, что едят на завтрак звезды. Как видите, ничего сверхъестественного и безумно дорогого. И это тоже вам под силу. Впрочем, как и регулярные тренировки, особенно для пресса. Вы же не думаете, что хорошая фигура – это заслуга одного только правильного питания?

Другие статьи по темам
Цель
Здоровье
Рецепты
Завтраки
Селебрити
Личности
Популярные статьи