Питание

Каким должен быть завтрак настоящего мужчины

Хотите иметь прекрасную фигуру и притягивать женские взгляды? Значит, вам обязательно нужно знать, каким должен быть завтрак настоящего мужчины.

Каждый мужчина на земле мечтает чувствовать себя отлично весь день, обладать прекрасной фигурой и никогда не иметь проблем со здоровьем. Однако столь хороших результатов добиваются далеко не все. Разного рода попытки, такие как походы в спортзал и на йогу, диеты и даже приемы лекарств, зачастую оказывают совсем не тот эффект, которого от них ожидаешь. И для многих вопрос остается открытым: как стать идеальным во всех отношениях?

Ответ на самом деле прост. Ученые установили, что залогом здоровья, хорошего самочувствия и отличного внешнего вида является завтрак. Да, всего лишь правильная организация утреннего приема пищи поможет вам сохранять бодрость и заполучить идеальную фигуру настоящего мужчины. Главное, подойти к этой задаче с умом.

Каким должен быть завтрак

Каким должен быть завтрак настоящего мужчины?

>Мужчины – существа энергозатратные, а значит, в первую очередь, завтрак должен давать заряд бодрости на целый день. Для правильной работы мозга понадобится глюкоза – именно она активизирует работу организма. И, конечно, умный завтрак настоящего мужчины не должен содержать сильно калорийных продуктов, особенно с высоким содержанием углеводов. Если не последовать этому совету, вместо бодрости и подтянутой фигуры можно получить сонливость и обвисший живот.

Что можно готовить на завтрак?

Отличным продуктом для умного завтрака являются яйца. Они насыщены белком, который активизирует мозг и в то же время дарит ему способность работать в достаточно спокойном режиме. Некоторые мужчины завтракают жареными яйцами, получая таким образом заряд энергии и насыщенность на длительный промежуток времени. Однако для тех, кто действительно следит за своей фигурой, предназначены вареные яйца. По количеству белков эти блюда не отличаются, но калорий во втором случае намного меньше. Согласитесь, это весьма значительный плюс, особенно если вы ходите в спортзал и пытаетесь избавиться от лишнего веса.

Если вы уже оценили значимость завтрака, то поймете, что яиц для утреннего приема пищи мало. Отличным дополнением станет фруктовый салат, заправленный натуральным йогуртом. В идеальном варианте в салате должны быть бананы, апельсины, персики, дыня, киви и голубика. Именно такой состав поможет вашему мозгу получить максимум глюкозы, благодаря которой вы сохраните энергичность и работоспособность на весь день. К тому же оранжевые фрукты помогут ускорить работу мозга и быстрее избавиться от сонливости. А йогурт, в свою очередь, добавит организму мужчины столь важного белка.

Готовим завтрак - что есть нежелательно?

Готовим завтрак

Если вы хотите приготовить полезный завтрак, вам обязательно нужно узнать, какие блюда употреблять в пищу нежелательно.

К ним относятся, в первую очередь, углеводосодержащие каши. Мало того, что они снабдят организм избыточным количеством калорий, так они еще и подадут в мозг сигнал «расслабиться». Согласитесь, в тот момент, когда вы изо всех сил пытаетесь проснуться, подобный приказ вам совсем ни к чему.

Правильный завтрак не будет включать в себя бутерброды. Они состоят из протеинов и углеводов, активно способствуют накоплению жира в организме и подают мозгу два сигнала одновременно: «расслабиться» и «взбодриться». Сами понимаете, что в режиме такой неразберихи хорошо себя чувствовать и активно работать абсолютно невозможно.

И, конечно, обязательный здоровой завтрак ни в коем случае никогда не включает в себя крепкий чай с высоким содержанием сахара. Извлекаемая из него глюкоза быстро впитывается, оставляя после себя сонливость и вялость. А крепкий чай, содержащий даже больше кофеина, чем кофе, вреден для здоровья и для кожи.

Здоровое питание является неотъемлемой частью жизни настоящего мужчины. Если вы встречаете на улице человека, который отлично выглядит, улыбается и бодр даже вечером, можете быть уверены – перед вами мужчина, который завтракает правильно. Вполне вероятно, что он уделяет внимание не только пище, но еще и спорту, но это сути не меняет – благодаря правильному завтраку у него хватает сил на то, чтобы ходить и в тренажерный зал, и на работу. Если вы хотите стать более выносливым, энергичным и привлекательным, правильные вкусные завтраки – это то, что вам нужно!

Другие статьи по темам
Популярные статьи