AnonymousUser

Питание

Как приготовить романтический фитнес-ужин

Иногда так хочется порадовать любимого человека романтическим ужином. Но как при этом не набрать лишних калорий? Мы расскажем!

Любые отношения существуют только до тех пор, пока жива романтика. А какая романтика без ужина при свечах? Блики огня на стенах, бутылочка вина и вкуснейшие блюда на столе… Просто мечта!

Тем не менее есть люди, которые сами лишают себя такого удовольствия – это спортсмены. Мужчины и женщины, проводящие часы в тренажерных залах и следящие за правильностью питания, искренне считают, что романтические ужины – не для них. «Вечером вообще ничего нельзя есть, а если что-то и употреблять в пищу, то только легкие творожки или диетическое мясо», — такова их точка зрения. Подобное меню до праздничного точно не дотягивает. Но это вовсе не значит, что приготовить вкусный и одновременно легкий романтический ужин нельзя!

Легкий салат для романтического ужина

Легкий романтический ужин для двоих - это реальность!

Если вы следите за своей фигурой и занимаетесь спортом, вы не должны лишать свою половинку удовольствия романтического ужина. Ваша задача – просто подойти к этому вопросу с умом.

Прежде всего, время для свидания должно быть не слишком поздним. Если вы решите сесть за стол часов в 10 вечера, блюда, какими бы низкокалорийными они ни были, все равно оставят след на вашей фигуре. Кроме того, они напрягают желудок, который в обычные дни не привык работать в такое позднее время.

Идеально – если вы назначите встречу часов на 5-6 вечера. До того времени, как вы отправитесь спать, пройдет довольно много времени, а значит, лишние калории успеют переработаться.

Какие же именно легкие блюда для романтического ужина существуют? Если вы не знаете ни одного, которое было бы диетическим и вкусным одновременно, приведенные ниже рецепты вам наверняка пригодятся.

Меню легкого романтического ужина

Легкий салат для романтического ужина

Ни один легкий ужин не обходится без салата. И мы предлагаем вам отличный рецепт вкуснейшего салата с тунцом.

Вам понадобится: банка консервированного тунца, 3 яичных белка и свежий огурец.

Яйца варим, отделяем желтки от белков и режем последние кубиками. Таким же образом измельчаем и огурец. Тунец достаем из банки, разминаем вилкой и смешиваем с остальными ингредиентами. Такой салат – отличный способ приготовить  быстрый и вкусный ужин.

Тилапия в лимонном соке

Раз уж мы начали «рыбную тематику», то и горячее мы тоже приготовим из рыбы – только не из тунца, а из тилапии.

Тилапия в лимонном соке

Тилапия

  • 500 грамм
  • 480 Ккал
  • 100,5 белков, гр
  • 8,5 жиров, гр
  • 0 углеводов, гр

Лук репчатый

  • 150 грамм
  • 60 Ккал
  • 1,5 белков, гр
  • 0 жиров, гр
  • 13,5 углеводов, гр

Лимонный сок

  • 5 ст. ложек
  • 19,5 Ккал
  • 0,3 белков, гр
  • 0 жиров, гр
  • 6,6 углеводов, гр

Тилапия в лимонном соке

  • 559,5 Ккал
  • 102,3 белков, гр
  • 8,5 жиров, гр
  • 20,1 углеводов, гр

Способ приготовления: рыбу промыть, лук порезать полукольцами, смешать все, залить лимонным соком и промариновать в холодильнике полчаса. Затем достать рыбу, упаковать каждый кусочек в фольгу и запекать в духовке до готовности. Обычно на это уходит минут 45. Перед подачей тилапию можно, по желанию, посыпать зеленью. Вот вам еще один рецепт для легкого ужина!

Если тилапия вас пугает, как рыба…то рекомендую взять треску. Отличная альтернатива тилапии.

Легкий десерт — сорбет

Меню легкого романтического ужина обязательно должно включать в себя десерт. Без него никуда! Именно сладкое подарит вам ощущение законченности и прилив положительных эмоций. А если вы не знаете, как приготовить легкий и вкусный десерт, мы предлагаем вам сорбет!

Вам потребуется 200 г мороженой малины, 1 белок, 1 ст. л. клубничного протеина, 200 мл воды. Все составляющие измельчаем в блендере и отправляем в мороженицу на 30 мин или в морозилку на 2 часа, периодически перемешивая. Когда масса затвердеет, сорбет готов!

Теперь, если вы захотите приготовить легкий романтический ужин, рецепты у вас уже есть! Главное, использовать в процессе продукты, способствующие похудению, а не те, которые замедляют расщепление жиров.

Не лишайте себя и своего любимого удовольствия легкого романтического ужина. Посмотрите на фото красивых и спортивных пар – даже они позволяют себе вечерние свидания со вкусными блюдами. Нужно лишь немного постараться и использовать только те рецепты, которые действительно полезны организму и которые не предполагают большого количества калорий. Тогда у вас и фигура будет замечательной, и любимый человек счастлив.

Другие статьи по темам
Питание для тренировки
Спортменю
Популярные статьи