AnonymousUser

Эксперт

фитнес-эксперт
Юрий Спасокукоцкий

В спорте с 1994 года

Год и место рождения 31 июля 1975 года, г. Киев

Достижения мастер спорта Украины по бодибилдингу, трёхкратный чемпион Украины по классическому бодибилдингу, автор специальной системы тренировок

http://biceps.com.ua/

С 1994 года Юрий начинает заниматься бодибилдингом. Долгое время его тренировки не имели системного подхода, а потому не приносили результатов:

« Неправильная методика дала мне боли в коленных и плечевых суставах, левом локтевом суставе, так как выполнял традиционные упражнения с полной амплитудой движения (жим лежа, жим из-за головы, приседания со штангой, жим ногами, французский жим лежа). При этом я так и не смог похудеть и сжечь жир на своем животе, который меня страшно раздражал и расстраивал. Ведь накачать пресс — это серьезный труд, требующий правильных и систематических тренировок »

Это привело Юрия к необходимости создать собственную методику тренировок, которая будет отвечать запросам и действительно давать результат. На личном опыте Юрий убедился, что такой подход должен быть всесторонним и включать в себя руководство не только по тренировкам, но и по питанию.

За первые три месяца Юрий Спасокукоцкий сжег более 20 килограммов подкожного жира и уменьшил окружность талии более чем на 20 сантиметров. При этом его сухая мышечная масса увеличилась на 3 килограмма, а силовые показатели возросли, продемонстрировав возможность похудения при одновременном наборе массы.

« При этом мои суставы перестали болеть! Для этого я убрал все травмоопасные упражнения и заменил их на более полезные и физиологически приемлемые, определив правильную (частичную) амплитуду движений »

Достигнув первых результатов, с 1998 Юрий Спасокукоцкий года начинает публиковать первые заметки и рекомендации по тренировкам. С 2004 года Юрий уже принимает активное участие на чемпионатах Украины, а позднее благополучно берет призовые места и на чемпионатах Европы.

Достижения:

Вице Чемпион Мира (серебряный призер) по бодибилдингу в категории «классический бодибилдинг» (2 место, федерация бодибилдинга по версии WABBA, 2012 год, Италия)
Чемпион Мира по бодибилдингу в категории «бодибилдинг — пары»(1 место, федерация бодибилдинга по версии WABBA, 2011 год, Будапешт) 
Чемпион Европы по бодибилдингу в категории «бодибилдинг-классик» (1 место, федерация бодибилдинга по версии WFF, 2012 год, Бобруйск)
Благодаря упорной работе над собой, в 2008 году Юрию Спасокукоцкому присуждают заслуженный титул звания "Мастера спорта Украины"

Сегодня Юрий продолжает принимать активное участие в профессиональных чемпионатах, и уже более 10 лет успешно тренирует начинающих атлетов. Активно пользуется современными технологиями, проводит он-лайн тренировки и консультации.