Тренировки
Полезные статьи
в избранное Убрать
из избранного
Спорт – это не только способ держать свое тело в отличной форме. Это еще и возможность избавиться от агрессии и стать спокойным в повседневной жизни. Узнай, о тренировках против гнева!
У каждого человека в жизни есть проблемы, но мужчинам все же приходится тяжелее. Они несут на себе груз ответственности за семью, за материальное благополучие жены и детей, за решение всех рабочих вопросов, за безопасность в доме и мн. др. Этот список можно продолжать до бесконечности.
Когда на тебя навалились все проблемы разом, когда кажется, что уже никогда не справишься и не выберешься из засосавшего тебя болота, так хочется сделать что-то, что облегчит страдания. Девушки в таких случаях плачут на плече у любимого, а кому может поплакаться парень? Да и вообще, несолидное это действие...
Зато злость и ярость достоинства мужчины не ранят. Согласно проведенным исследованиям, проявление этих эмоций даже вызывает у окружающих уважение. Вот и получаем мы негативно настроенных представителей сильного пола, готовых кинуться на каждого встречного, и вечно страдающих по этому поводу их прекрасных дам.
Но мы не считаем рабочие проблемы или усталость оправданием для агрессии. Если вы не можете взять себя в руки и не думать о своих проблемах, значит, нужно найти способ выплеснуть негативную энергию безболезненно для окружающих. И лучший помощник в этом случае – спорт.
Как стать спокойным и сдержанным?
Для того чтобы понять, как стать спокойным и сдержанным, нужно сначала разобраться, откуда берется злость в принципе. А зарождается она в нашем организме в ответ на все раздражающие факторы и трудности. Когда что-то происходит вокруг нас, мы пропускаем это через мозг. И если он видит опасность или нечто неприятное, он подает нам сигнал – и в нас зарождается гнев.
Природное происхождение этой негативной эмоции вовсе не дает права делать все что угодно. Важно лишь понять, что от агрессии избавиться невозможно. Если она зародилась в нас, то она будет требовать проявления. И чем больше мы не будем себе в этом признаваться, тем сильнее потом прогремит «взрыв».
Для того, чтобы вы не срывались на своих близких, выплескивая негатив, собранный на работе, чтобы не кричали на подчиненных, обидевшись на жену, вам нужно одно – спорт!
Выбранное направление, по сути, не имеет значения. Главное, чтобы оно позволяло показывать силу и мощь. Это может быть силовая тренировка мышц в тренажерном зале, футбол, хоккей, борьба и многое другое.
«Мне трудно сдерживать правую руку!»
Отличным вариантом для всех мужчин, мечтающих выплеснуть негатив, является бокс. Как правило, когда мы злимся, у нас возникает желание ударить оппонента. В этом же виде спорта легко можно бить грушу, представляя на ее месте ненавистного начальника или опостылевшего соседа.
Никогда не говорите себе, что ваша ярость и злость – это нормально. Если вы будете так думать, вы в любой момент потеряете контроль и обидите (или даже ударите) близкого человека. Нужно понимать, что агрессия не имеет право на существование.
Исключение составляет лишь тренажерный зал или другое место ваших тренировок. Здесь вы можете быть собой, тут позволительно избавляться от отрицательных эмоций, не боясь никого обидеть. Главное, выбрать именно то направление, которое поможет вам стать сдержанным и стрессоустойчивым.
Во всех непонятных моментах с собственным настроением, предлагаем взять недельную программу и перезагрузить себя.
Базовая программа тренировок на все тело
Дополнительно предлагаем вам прекрасную программу тренировок в тренажерном зале, которая позволит вам быстро и эффективно избавиться от накопившейся за день агрессии. Для восстановления и релакса рекомендуем делать растяжку ежедневно.
Растяжка на все тело
Если вы хотите стать стрессоустойчивым, вам просто необходим здоровый образ жизни. Он должен включать в себя правильный режим дня, сбалансированное питание и, конечно же, регулярные тренировки против стресса. Именно они станут способом выброса всей накапливающейся отрицательной энергии. И неважно, выберете вы бокс или занятия на тренажерах. Главное, чтобы способ оказался действенным именно для вас! Берегите себя, свои нервы и здоровье и, конечно, близких вам людей. Направьте свою агрессию в нужное русло: добивайтесь прекрасных результатов, наращивайте мускулы и кричите, поднимая ранее недосягаемый вес. Вы не успеете оглянуться, как станете не только обладателем великолепной фигуры, но еще и спокойным и жизнерадостным человеком!
Здоровье и общий тонус организма требует бережного отношения и постоянной поддержки: активный образ жизни, правильное питание и прием специальных добавок – витаминно-минеральных комплексов, омега-3, антиоксидантов и глютамина для суставов и связок. Эти препараты содержат в себе элементы, необходимые для правильного функционирования вашего организма в период интенсивных тренировок.
Добавки для правильных тренировок
MAXLER | Consecutive Protein 85 ?
- Принимать до тренировки и по ее окончанию.
По 1 порции.
MAXLER | Vitamen ?
- Принимайте таблетки в течении дня, преимущественно с едой.
3 таблетки в день
MAXLER | Mega Gainer ?
- Принимаем непосредственно после окончания тренировки, чтобы закрыть «анаболическое окно»
1 порцию.
MAXLER | Whey Amino Tabs 2000 ?
- За 15-20 минут до начала тренировки, и сазу же по ее окончании.
Для достижения оптимального эффекта рекомендуем принимать по двойной порции
данных аминокислот
BSN | N.O.- XPLODE 2.0 ADVANCED STRENGTH ?
- В дни тренировки продукт принимают за полчаса до физической нагрузки, смешав 1-2 мерные ложки порошка с 350-450 мл воды или холодного напитка.
В дни свободные от тренировок употребляют 1 порцию один раз в день на голодный
желудок.
BSN | Cellmass 2.0 ?
- Посттренировочный комплекс для быстрого восстановления.
#### Рекомендации по применению:
Употреблять 2 порции в день.
#### Рекомендации по приготовлению:
Одну мерную ложку смешивать со 120-170 мл холодной воды или любого напитка.
BSN | TRUE-MASS 1200 ?
- Гейнер высочайшего качества.
#### Рекомендации по применению:
Принимать 2-4 раза в день, одна порция - сразу после тренировки! Остальные -
между приемами пищи.
#### Рекомендации по приготовлению:
Смешайте 3 мерные ложки (145 г) продукта с 400 мл холодной воды или
обезжиренного молока. Количество жидкости можно варьировать для достижения
индивидуально приятной консистенции.
BSN | Nitrix 2.0 ?
- Концентрированный прекурсор окиси азота.
Принимается продукт по 1 порции (три таблетки) три раза в день за 30-45 минут
до еды, или за два часа после. При весе свыше 90 кг можно увеличить разовую
дозу до 4 таблеток.
Рекомендации спортивного питания являются ориентировочными. Перед покупкой рекомендуем проконсультироваться дополнительно в магазине со специалистом.
Подписывайся!
Bodymaster Pro
Не нашли ответа на свой вопрос?
Спрашивайте по теме статьи здесь
и не по теме статьи – Контакты и реклама
персональную программу тренировок в подарок!
Выберите пол, уровень сложности и цель занятий.
Мы вышлем на почту программу тренировок специально для вас!
Спасибо! Ваша подписка оформлена
Подписывайтесь на наши страницы в соц. сетях:
Форма будет закрыта через 5 секунд
Спасибо! Ваше сообщение успешно отправлено.
Зарегистрируйтесь на Бодимастере и откройте для себя все возможности сервиса:
- Календарь тренировок
- Личный прогресс
- Новые полезные статьи
Зарегистрируйтесь на Бодимастере и откройте для себя все возможности сервиса
Введите свою электронную почту и мы вышлем вам ссылку для восстановления пароля.
Вопросы и ответы 0