Упражнения на бицепс бедра для среднего уровня

 
Части тела
Тип упражнения
Оборудование
Уровень

Взятие гантелей с пола в сед

Составное упражнение на Бицепс бедра

Оборудование Гантели

8,2

Взятия на грудь в сед

Составное упражнение на Бицепс бедра

Оборудование Штанга

8,5

Выпады в прыжке

Упражнение на Бицепс бедра

Оборудование Нет

4,2

Выпады с переводом гири под ногой

Составное упражнение на Бицепс бедра

Оборудование Гири

9,4

Гиперэкстензия на GHD тренажере

Составное упражнение на Бицепс бедра

Оборудование Тренажёр

8,4

Жим гири, держа ее на ладони

Составное упражнение на Бицепс бедра

Оборудование Гири

5,1

Махи гирей двумя руками

Составное упражнение на Бицепс бедра

Оборудование Гири

9,2

Махи гирей одной рукой

Составное упражнение на Бицепс бедра

Оборудование Гири

7,4

Наклоны вперед на одной ноге с гирей

Составное упражнение на Бицепс бедра

Оборудование Гири

8,6
Подпишись на рассылку и получи
персональную программу тренировок в подарок!

Выберите пол, уровень сложности и цель занятий.
Мы вышлем на почту программу тренировок специально для вас!

Спасибо! Ваша подписка оформлена

Подписывайтесь на наши страницы в соц. сетях:

Форма будет закрыта через 5 секунд