Бег трусцой на беговой дорожке

Упражнения

К списку упражнений

Бег трусцой на беговой дорожке

8,3
Добавить в избранное Убрать из избранного

Квадрицепс

Тип упражненияКардио

Оборудование Тренажёр

Уровень Лёгкий

Тип механики Не определён

Встаньте на дорожку и выберите желаемую программу. Вы также можете настроить опции вручную. Введя свой возраст и вес, вы узнаете, сколько сожгли калорий за время тренировки. Также во время работы вы можете самостоятельно менять угол наклона дорожки, тем самым меняя интенсивность.

Бег трусцой на беговой дорожке: видео

Правила выполнения упражнения

  1. Встаньте на дорожку и выберите желаемую программу. Вы также можете настроить опции вручную. Введя свой возраст и вес, вы узнаете, сколько сожгли калорий за время тренировки. Также во время работы вы можете самостоятельно менять угол наклона дорожки, тем самым меняя интенсивность.
  2. Занятия на беговой дорожке прекрасно тренируют сердечно-сосудистую систему. Кроме того, они менее травматичны, чем бег трусцой в естественных условиях. 70-килограммовы человек за 30 минут бега трусцой по дорожке сжигает около 250 калорий, а во время простого бега – более 450. Обязательно следите за правильной техникой бега, и, время от времени, взявшись за ручки, проверяйте пульс.

Альтернативные упражнения

Езда на велотренажере

Упражнение на Квадрицепс

Оборудование Тренажёр

8,3

Езда на велосипеде

Упражнение на Квадрицепс

Оборудование Другое

8,9
Комментарии 0
Авторизуйтесь, чтобы оставлять комментарии.
Также вы можете зарегистрироваться на сайте как пользователь: facebook vk google
Подпишись на рассылку и получи
персональную программу тренировок в подарок!

Выберите пол, уровень сложности и цель занятий.
Мы вышлем на почту программу тренировок специально для вас!

Спасибо! Ваше подписка оформлена

Сейчас вы будете перенаправлены на страницу фитнес-плана