Броски медбола из-за головы в паре

Упражнения

К списку упражнений

Броски медбола из-за головы в паре

5,1
Добавить в избранное Убрать из избранного

Дельтовидная мышца

Тип упражненияПлиометрика (взрывная сила)

Оборудование Медбол

Уровень Лёгкий

Тип механики Составное

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Держите медицинский мяч двумя руками. Слегка согните колени и откиньтесь назад. Поднимите руки и заведите мяч за голову. Сильным движением выбросьте мяч вперёд.

Броски медбола из-за головы в паре: видео

Правила выполнения упражнения

  1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Держите медицинский мяч двумя руками. Слегка согните колени и откиньтесь назад. Поднимите руки и заведите мяч за голову.
  2. Сильным движением выбросьте мяч вперёд.
  3. Вы можете бросать мяч напарнику или в стену.

Альтернативные упражнения

Броски медицинского мяча в пол

Составное упражнение на Широчайшие

Оборудование Медбол

7,9

Броски медицинского мяча из-за головы

Составное упражнение на Широчайшие

Оборудование Медбол

5,8
Комментарии 0
Авторизуйтесь, чтобы оставлять комментарии.
Также вы можете зарегистрироваться на сайте как пользователь: facebook vk google
Подпишись на рассылку и получи
персональную программу тренировок в подарок!

Выберите пол, уровень сложности и цель занятий.
Мы вышлем на почту программу тренировок специально для вас!

Спасибо! Ваше подписка оформлена

Сейчас вы будете перенаправлены на страницу фитнес-плана