Упражнения для начинающих

 
Части тела
Тип упражнения
Оборудование
Уровень

Бег на месте с упором в стену

Составное упражнение на Бицепс бедра

Оборудование Нет

8,3

Бег с захлестом голени

Составное упражнение на икры ног

Оборудование Свой вес

7,7

Бег скрестным шагом

Упражнение на Приводящюю мыщцу

Оборудование Нет

4,6

Бег с отягощением

Составное упражнение на Квадрицепс

Оборудование Другое

5,1

Бег спиной с атлетическими санями

Составное упражнение на Квадрицепс

Оборудование Другое

6,9

Боковая планка

Упражнение на Пресс

Оборудование Нет

7,5

Боковая планка на босу

Изолирующее упражнение на Пресс

Оборудование Босу (bosu)

9,5
Подпишись на рассылку и получи
персональную программу тренировок в подарок!

Выберите пол, уровень сложности и цель занятий.
Мы вышлем на почту программу тренировок специально для вас!

Спасибо! Ваша подписка оформлена

Подписывайтесь на наши страницы в соц. сетях:

Форма будет закрыта через 5 секунд