Упражнения
Растяжка мышц нижней части спины с выпадом и разворотом корпуса
Нижняя часть спины
Тип упражненияРастяжка
Оборудование Нет
Уровень Средний
Тип механики Не определён
Выполните выпад назад, согнув оба колена. Разверните корпус в сторону передней ноги. Задержитесь и вернитесь в исходное положение. Выполните рекомендуемое количество раз, попеременно меняя стороны.
Растяжка мышц нижней части спины с выпадом и разворотом корпуса: видео
Правила выполнения упражнения
- Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Это исходное положение.
- Выполните выпад назад, согнув оба колена. Разверните корпус в сторону передней ноги.
- Задержитесь и вернитесь в исходное положение. Выполните рекомендуемое количество раз, попеременно меняя стороны.
Альтернативные упражнения
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа
Изолирующее упражнение на Нижнюю часть спины
Оборудование Свой вес
персональную программу тренировок в подарок!
Выберите пол, уровень сложности и цель занятий.
Мы вышлем на почту программу тренировок специально для вас!
Спасибо! Ваша подписка оформлена
Подписывайтесь на наши страницы в соц. сетях:
Форма будет закрыта через 5 секунд
Спасибо! Ваше сообщение успешно отправлено.
Зарегистрируйтесь на Бодимастере и откройте для себя все возможности сервиса:
- Календарь тренировок
- Личный прогресс
- Новые полезные статьи
Зарегистрируйтесь на Бодимастере и откройте для себя все возможности сервиса
Введите свою электронную почту и мы вышлем вам ссылку для восстановления пароля.
Вопросы и ответы 0