Ускорения с утяжелением

Упражнения

К списку упражнений

Ускорения с утяжелением

9,0
Добавить в избранное Убрать из избранного

Квадрицепс

Тип упражненияStrongman

Оборудование Другое

Уровень Лёгкий

Тип механики Составное

Вспомогательные
мыщцы:

Ягодичные мышцы

Икроножные мышцы

Бицепс бедра

Прикрепите трос с поясу со спины. Опуститесь в позицию «Внимание», упираясь руками в пол. Спина прямая. Колени согнуты. Из этого положения начинайте передвигаться вперёд. Тянитесь руками. Спина на протяжении всего упражнения прямая.

Правила выполнения упражнения

  1. Используйте специальное снаряжение. Прикрепите трос с поясу со спины. Опуститесь в позицию «Внимание», упираясь руками в пол. Спина прямая. Колени согнуты. Это исходное положение.
  2. Начните передвигаться вперёд, чередую правую и левую ноги. Руками тянитесь вперёд. Они также поддерживают равновесие. Спина на протяжении всего упражнения прямая.

Альтернативные упражнения

Бег с отягощением

Составное упражнение на Квадрицепс

Оборудование Другое

5,1

Бег спиной с атлетическими санями

Составное упражнение на Квадрицепс

Оборудование Другое

6,9

Силовой бег

Составное упражнение на Квадрицепс

Оборудование Другое

6,8
Комментарии 0
Авторизуйтесь, чтобы оставлять комментарии.
Также вы можете зарегистрироваться на сайте как пользователь: facebook vk google twitter