БАДы - польза для организма и правила потребления

Некоторые люди уверены в том, что биологически активные добавки (БАДы) – настоящее спасение. Другие считают их лекарственной “пустышкой”, при помощи которой фармацевтические организации выкачивают из людей деньги. Истина, как обычно, лежит где-то посередине.

Как понять, нужны ли организму добавки?

• ваши волосы и ногти потеряли силу и стали ломкими;
• вас преследует чувство усталости;
• вы плохо спите;
• ваше настроение, как правило, заметно ухудшилось;
• вы вынуждены постоянно следовать диете, прописанной доктором;
• у вас есть хронические нарушения в работе внутренних органов;
• вы старше 40 лет;
• вы живете во власти стресса и не позволяете себе расслабиться.

Что нужно знать

Чтобы БАДы действительно шли на пользу самочувствию, а не просто опустошали кошелек следует учесть:

1. Не назначайте себе их самостоятельно

Нередко бывает, что мы услышали краем уха о пользе какого-то компонента и кидаемся в аптеку в поисках “волшебной таблетки”. Другой вариант: нам кажется, что организму чего-то не хватает, и мы, недолго думая, включаем в рацион витаминные, растительные и прочие биологически активные препараты.

К сожалению, такой подход к приему БАДов зачастую не несет организму пользы. Чтобы найти нужные вам средства, требуются предварительные анализы, которые выявят дефицит тех или иных веществ. Плюс обследования, которые покажут, какие слабые места в организме нужно укрепить.

Принимайте БАДы после консультации со своим лечащим врачом. Он поможет выбрать необходимые вам препараты и продолжительность курса. Вот это действительно обеспечит результат!

2. Учитывайте возраст и хронические недуги

Например, после 40 лет большинству из нас не помешают добавки с жирными кислотами Омега, а также средства, которые укрепляют сосуды и суставы. Помимо этого, хронические заболевания или необходимость придерживаться лечебной диеты могут вызвать хронический дефицит тех или иных компонентов.

Допустим, при больных почках пациентам рекомендуется ограничивать белковую пищу. Это может приводить к нехватке необходимых организму аминокислот. Восполнить их помогают БАДы. Но опять-таки! Избегайте самолечения!

Прежде чем включить в рацион любую пищевую добавку, советуйтесь с врачом! Не стесняйтесь спрашивать, какие БАДы подойдут именно вам. Заведите привычку задавать такой вопрос всем специалистам, к которым ходите. Так вам удастся подобрать средства, которые действительно нужны организму и будут работать на благо вашего здоровья.

Помните, что БАДы содержат невысокие концентрации активных компонентов и не могут работать как лекарства. Не старайтесь заменить ими прописанные врачом препараты!