Обзоры

Как спортсменам защитить свои суставы: выбираем оптимальный препарат

Как спортсменам защитить свои суставы: выбираем оптимальный препарат

Добавить в избранное Убрать из избранного

Содержание:

  • Последствия для суставов при активных занятиях спортом
  • Как уберечь суставы: советы экспертов

Травмы, повреждения и воспаления суставов входят в число наиболее частых проблем у спортсменов. Опорно-двигательный аппарат страдает от чрезмерных нагрузок, неправильной техники выполнения упражнений, нехватки витаминов и микроэлементов.

Есть несколько способов помочь суставам и связкам, и один из них – прием хондропротекторов. Узнаем, какие препараты для суставов спортсменов наиболее эффективны и каким образом они защищают от повреждений и патологических процессов.

Последствия для суставов при активных занятиях спортом

Спортсмены и люди, ведущие активный образ жизни, часто жалуются на боль в суставах, страдают от артрозов, травм, воспалений связок и хрящей. Основная причина таких проблем – неравномерные и высокие нагрузки.

витамины для суставов и связок спортсменов

В ходе регулярных занятий спортсменам требуется больше суставной жидкости, которая играет роль смазки при движениях. А клетки хрящевой ткани просто не успевают обновляться, поскольку им не хватает строительного материала.

Нехватка питания для хряща вкупе с постоянными нагрузками приводит к ускоренному износу механизма сустава. Результат – боли в коленях и ступнях, воспалительные процессы и заболевания, требующие длительного лечения.

Как уберечь суставы: советы экспертов

Соблюдая следующие рекомендации, можно значительно снизить риски для суставов:

  • Никогда не заниматься без разминки. Даже если время занятий ограниченно, однозначно стоит потратить 5-10 минут на тщательный разогрев тела. Это стимулирует кровообращение, укрепляет связки и снижает вероятность травм.
  • Следить за техникой выполнения упражнений.
  • Не делать резких движений. В особенности это касается тех, кто любит форсировать вес или осваивать новые снаряды с чрезмерным энтузиазмом.
  • Соблюдать режим питания. Профессиональным спортсменам, как и любителям, важно получать достаточное количество питательных веществ, витаминов и микроэлементов с пищевыми продуктами. Сбалансированное питание напрямую влияет на состав суставной жидкости, здоровье мышц и связок.
  • Пить больше жидкости, ведь ее недостаток приводит не только к обезвоживанию, но и провоцирует проблемы с суставами.
  • Принимать биологически активные добавки и специальные препараты для суставов спортсменов – хондропротекторы. Важно восполнять потраченные ресурсы, поскольку веществ, поступающих с пищей, при активном образом жизни не всегда достаточно.

К числу наиболее эффективных хондропротекторов нового поколения относится «Хондорол» – продукт отечественной компании «Зельевар»

витамины для суставов и связок спортсменов

В этой добавке содержатся все нужные микроэлементы и витамины для суставов и связок спортсменов. Активные компоненты усиливают действие друг друга, оказывая комплексное защитное действие и предупреждая серьезные осложнения. Добавка не является лекарственным средством. Рекомендуется принимать ее одновременно с коллагеном 2-го типа, что позволит значительно усилить эффект препарата и дополнительно укрепить суставы.

У Bodymaster'а есть канал в «Яндекс.Дзене»
Подписывайся!
Сообщить об ошибке
35
Фитнес-редакция
Bodymaster Pro
Подробнее

Не нашли ответа на свой вопрос?

Спрашивайте по теме статьи здесь
и не по теме статьи – Контакты и реклама

Специализация:
Бодибилдинг Кардиотренировки Набор мышечной массы
Больше от этого фитнес-эксперта
Поделится с друзьями этой статьей
0
уже поделилось
vk_blue twitter_blue whatsapp_blue
Перейти
к вопросам и ответам
Вам может понравится
Вопросы и ответы 0
Авторизуйтесь, чтобы оставлять вопросы.
Также вы можете зарегистрироваться на сайте как пользователь: vk google
Подпишись на рассылку и получи
персональную программу тренировок в подарок!

Выберите пол, уровень сложности и цель занятий.
Мы вышлем на почту программу тренировок специально для вас!

Спасибо! Ваша подписка оформлена

Подписывайтесь на наши страницы в соц. сетях:

Форма будет закрыта через 5 секунд