Броски медицинского мяча от груди лежа на полу

Упражнения

К списку упражнений

Броски медицинского мяча от груди лежа на полу

8,2
Добавить в избранное Убрать из избранного

Трёхглавая мышца плеча

Тип упражненияПлиометрика (взрывная сила)

Оборудование Медбол

Уровень Лёгкий

Тип механики Составное

Лягте спиной на пол. Согните колени. Держите мяч обеими руками на груди. Выпрямляя руки, сильным движением выбросьте мяч вверх как можно выше. Словите мяч обеими руками.

Броски медицинского мяча от груди лежа на полу: видео

Правила выполнения упражнения

  1. Лягте спиной на пол. Согните колени.
  2. Держите мяч обеими руками на груди.
  3. Выпрямляя руки, сильным движением выбросьте мяч вверх как можно выше.
  4. Словите мяч обеими руками.
Комментарии 0
Авторизуйтесь, чтобы оставлять комментарии.
Также вы можете зарегистрироваться на сайте как пользователь: facebook vk google
Подпишись на рассылку и получи
персональную программу тренировок в подарок!

Выберите пол, уровень сложности и цель занятий.
Мы вышлем на почту программу тренировок специально для вас!

Спасибо! Ваше подписка оформлена

Сейчас вы будете перенаправлены на страницу фитнес-плана