Динамическая растяжка мышц спины: работающие мышцы и техника выполнения

Широчайшие мышцы спины

Тип упражненияРастяжка

Оборудование Нет

Уровень Лёгкий

Тип механики Не определён

Фитнес-редакция Bodymaster Pro

Добавить
в избранное Убрать
из избранного

Встаньте прямо, ноги ширине плеч. Выполняйте махи прямыми руками перед собой. С каждым разом увеличивайте амплитуду, пока руки не будут подниматься над головой. Повторите 5-10 раз.

Динамическая растяжка мышц спины: видео

Правила выполнения упражнения

Встаньте прямо, ноги ширине плеч. Это исходное положение.
Выполняйте махи прямыми руками перед собой. С каждым разом увеличивайте амплитуду, пока руки не будут подниматься над головой. Повторите 5-10 раз.

Альтернативные упражнения