Сжимание мяча коленями
Спасибо за подписку!
Сжимание мяча коленями: видео
Правила выполнения упражнения
- Лягте на спину. Положите мяч между колен.
- Оторвите лопатки от пола и упритесь в предплечья.
- Ноги согните в коленных суставах. Держите мяч между коленями.
- Сожмите его, и держите напряжение 1-2 сек.
- Чередуйте напряжение с расслаблением необходимое количество раз.
Подпишись на рассылку и получи
персональную программу тренировок в подарок!
персональную программу тренировок в подарок!
Выберите пол, уровень сложности и цель занятий.
Мы вышлем на почту программу тренировок специально для вас!
Спасибо! Ваша подписка оформлена
Подписывайтесь на наши страницы в соц. сетях:
Форма будет закрыта через 5 секунд
Поиск по сайту
Сообщение об ошибке
Стать автором
Обратная связь
Спасибо! Ваше сообщение успешно отправлено.
Зарегистрируйтесь на Бодимастере и откройте для себя все возможности сервиса:
- Календарь тренировок
- Личный прогресс
- Новые полезные статьи
Зарегистрируйтесь на Бодимастере и откройте для себя все возможности сервиса
Введите свою электронную почту и мы вышлем вам ссылку для восстановления пароля.
Вопросы и ответы 0