Растяжка внутренних мышц бедер в прыжке

Упражнения

К списку упражнений

Растяжка внутренних мышц бедер в прыжке

8,8
Добавить в избранное Убрать из избранного

Приводящая мышца

Тип упражненияРастяжка

Оборудование Свой вес

Уровень Средний

Тип механики Составное

Займите позицию для отжиманий. Оттолкнитесь ногами и прыгните вперед, стопы должны встать рядом с руками. Голова во время прыжка приподнята. Вернитесь в исходное положение и сразу же повторите движение. Выполните 10-20 повторений.

Растяжка внутренних мышц бедер в прыжке: видео

Правила выполнения упражнения

  1. Исходное положение – позиция для отжиманий.
  2. Оттолкнитесь ногами и прыгните вперед, стопы должны встать рядом с руками. Голова во время прыжка приподнята.
  3. Вернитесь в исходное положение и сразу же повторите движение. Выполните 10-20 повторений.

Альтернативные упражнения

Комментарии 0
Авторизуйтесь, чтобы оставлять комментарии.
Также вы можете зарегистрироваться на сайте как пользователь: facebook vk google twitter