Растяжка внутренних мышц бедер в прыжке

Займите позицию для отжиманий. Оттолкнитесь ногами и прыгните вперед, стопы должны встать рядом с руками. Голова во время прыжка приподнята. Вернитесь в исходное положение и сразу же повторите движение. Выполните 10-20 повторений.

Правила выполнения упражнения

1. Исходное положение – позиция для отжиманий.
2. Оттолкнитесь ногами и прыгните вперед, стопы должны встать рядом с руками. Голова во время прыжка приподнята.
3. Вернитесь в исходное положение и сразу же повторите движение. Выполните 10-20 повторений.

Альтернативные упражнения