Упражнения
Растяжка широчайших мышц спины с упором на стену
Широчайшие мышцы спины
Тип упражненияРастяжка
Оборудование Нет
Уровень Лёгкий
Тип механики Изолирующее
Встаньте лицом к стене на расстоянии широкого шага. Согните руку в локте и упритесь предплечьем в стену выше головы. Медленно наклоняйте туловище к руке, растягивая мышцы спины.
Растяжка широчайших мышц спины с упором на стену: видео
Правила выполнения упражнения
- Встаньте лицом к стене на расстоянии широкого шага. Согните руку в локте и упритесь предплечьем в стену выше головы.
- Медленно наклоняйте туловище к руке, растягивая мышцы спины.
Альтернативные упражнения
Растяжка широчайших мышц спины при помощи валика
Изолирующее упражнение на Широчайшие
Оборудование Роллер
персональную программу тренировок в подарок!
Выберите пол, уровень сложности и цель занятий.
Мы вышлем на почту программу тренировок специально для вас!
Спасибо! Ваша подписка оформлена
Подписывайтесь на наши страницы в соц. сетях:
Форма будет закрыта через 5 секунд
Спасибо! Ваше сообщение успешно отправлено.
Зарегистрируйтесь на Бодимастере и откройте для себя все возможности сервиса:
- Календарь тренировок
- Личный прогресс
- Новые полезные статьи
Зарегистрируйтесь на Бодимастере и откройте для себя все возможности сервиса
Введите свою электронную почту и мы вышлем вам ссылку для восстановления пароля.
Вопросы и ответы 0