Бицепс бедра
Тип упражненияСиловые
Оборудование Бодибар
Уровень Средний
Тип механики Составное
Вспомогательные
мыщцы:
Приводящая мышца
Ягодичные мышцы
Боковые выпады с бодибаром: видео
Правила выполнения упражнения
- Положите бодибар на плечи и придерживайте его руками.
- Сделайте выпад в сторону так, чтобы угол в коленном суставе был 90°, а вторая нога оставалась выпрямленной.
- Оттолкнитесь ногой от пола, чтобы вернуться в исходную позицию.
персональную программу тренировок в подарок!
Выберите пол, уровень сложности и цель занятий.
Мы вышлем на почту программу тренировок специально для вас!
Спасибо! Ваша подписка оформлена
Подписывайтесь на наши страницы в соц. сетях:
Форма будет закрыта через 5 секунд
Спасибо! Ваше сообщение успешно отправлено.
Зарегистрируйтесь на Бодимастере и откройте для себя все возможности сервиса:
- Календарь тренировок
- Личный прогресс
- Новые полезные статьи
Зарегистрируйтесь на Бодимастере и откройте для себя все возможности сервиса
Введите свою электронную почту и мы вышлем вам ссылку для восстановления пароля.
Вопросы и ответы 0