Глоссарий

Вернуться к списку

Мышцы пресса

Прямая мышца пресса

Рельеф пресса формируется прямой мышцей m. rectus abdominis. Эта мышечная ткань состоит из пучкообразных волокон, расположенных вертикально. Прямая мышца разделена средней линией и расположена по обе стороны живота. Мышца имеет клиновидную форму. Ее верхняя часть берет начало под мечевидным отростком грудины, расширяясь и закрепляясь в передней области реберных хрящей. Сужаясь книзу, мышца закрепляется на лобковой кости с помощью прочных сухожилий. Продольные мышечные волокна пересекаются поперечными сухожилиями в количестве от 3 до 4 штук.

Основные функции прямой мышцы пресса: скручивания корпуса в поясничной области.

Поверхностная косая мышца пресса

Поверхностная косая мышца брюшной области m. obliquus externus abdominis относится к наружной группе мышц. Она закрепляется на восьми нижних ребрах восемью зубцами. Наружная косая мышца живота берет начало на боковой части грудной клетки и как будто бы продолжает наружные межреберные мышцы. Мышечные пучки косой мышцы пресса направлены сверху вниз по косой линии и сзади наперед.

Подпишись на рассылку и получи
персональную программу тренировок в подарок!

Выберите пол, уровень сложности и цель занятий.
Мы вышлем на почту программу тренировок специально для вас!

Спасибо! Ваше подписка оформлена

Сейчас вы будете перенаправлены на страницу фитнес-плана