Витамины и ингредиенты

Вернуться к списку

Гликоциамин

Гликоциамин, более известный как гуанидо-уксусная кислота, входит в группу соединений, известных как гуанидины. Это непосредственный предшественник креатина в организме. Глицин вырабатывается в организме путем сочетания компонентов глицина и аргинина – это создание происходит в основном в печени. После образования часть гуанидо-уксусной кислоты транспортируется в печень, где метилтрансферазы гуанидо-уксусной кислоты начинают процесс метилирования и преобразования ее в креатин.

Имеет ли гликоциамин побочные эффекты?

Гуанидо-уксусная кислота представляет дополнительные риски. Поскольку ее превращение в креатин благодаря метилтрансферазам гуанидо-уксусной кислоты требует присутствия S- аденозилметионина (SAMe), чтобы произошла цепная реакция. Количество SAMe, которое обычно используется для биосинтеза эндогенного креатина больше, чем его количество для всех других реакций метилирования в организме, вместе взятых. В результате этой реакции образуется гомоцистеин. Это приводит к увеличению концентрации гомоцистеина в крови, а это связано с увеличением риска сосудистых заболеваний.

Влияние на организм

Чтобы понять полезные свойства гликоциамина, следует сначала понять ограничивающий фактор креатина – это его транспортировка. Поскольку мышечная ткань не может синтезировать креатин, вы должны транспортировать его в мышечные клетки через кровь посредствам транспортеров креатина. После достижения плато при потреблении добавок с креатином, увеличение дозы креатина не принесет вам больше пользы, поскольку транспортеры креатина уже насыщены.

Это значит, что любая добавка, предназначенная для улучшения эффективности креатина должна увеличивать транспортеров креатина – однако гликоциамин делает противоположное. В литературе гликоциамин описывается как сильный ингибитор транспортеров креатина. Одно исследование подтвердило это, и ранние исследования наблюдали поглощение ингибированного креатина через гематоэнцефалический барьер на 69,8%. Скорее всего это происходит, потому что гуанидо-уксусная кислота также использует транспортеров креатина в результате их конкурентного ингибирования.

Кроме этого, гликоциамин замещает креатин во время транспортировки к мышечной ткани ферментами, необходимыми для преобразования гликоциамина в креатин, которого нет в мышечной ткани. Это подчеркивает важность гликоциамина, поскольку в сочетании с креатином, уровень креатина в мышцах увеличивается эффективнее, чем использование добавок креатина обособленно.

Кому может быть полезен глткоциамин?

Бодибилдеры и спортсмены, которые принимают добавки с креатином, испытают дополнительную пользу от потребления добавок с гликоциамином. Однако из-за некоторых побочных эффектов, описанных ниже, перед применением препарата, следует проконсультироваться с врачом.

Страдающие эпилепсиями должны исключить потребление гликоциамина.

Рекомендуемый объем и график потребления

Строго придерживайтесь рекомендаций на упаковке товара.

Содержние в продуктах питания

Гликоциамин присутствует во многих продуктах, содержащих креатин, и считается, что эти вещества работают синергически, увеличивая производство креатина.