AnonymousUser

Упражнения

К списку упражнений

Бег спиной с атлетическими санями

6,9

Квадрицепс

Оборудование Другое

Уровень Лёгкий

Тип механики Составное

Загрузите сани желаемым весом. В качестве рукояти прикрепите ремень. Начните бежать спиной вперёд, перетаскивая таким образом сани. Двигайтесь мелкими шагами как можно быстрее.

Правила выполнения упражнения

  1. Загрузите сани желаемым весом. В качестве рукояти прикрепите ремень.
  2. Начните бежать спиной вперёд, перетаскивая таким образом сани. Двигайтесь мелкими шагами как можно быстрее.

Альтернативные упражнения

Становая тяга

Составное упражнение на Квадрицепс

Оборудование Штанга

9,5

Выпрыгивания одной ногой со скамьи

Составное упражнение на Квадрицепс

Оборудование Другое

9,2

Выпады с проходкой со штангой на плечах

Составное упражнение на Квадрицепс

Оборудование Штанга

9,2

Ускорения с утяжелением

Составное упражнение на Квадрицепс

Оборудование Другое

9,0

Приседания со штангой

Составное упражнение на Квадрицепс

Оборудование Штанга

8,9