Боковая планка на босу

Упражнения

К списку упражнений

Боковая планка на босу

9,5
Добавить в избранное Убрать из избранного

Мышцы пресса

Тип упражненияСиловые

Оборудование Босу (bosu)

Уровень Лёгкий

Тип механики Изолирующее

Боковая планка на босу: видео

Правила выполнения упражнения

  1. Лягте на бок. Ладонь нижней руки поставьте на босу.
  2. Опорную руку держите прямой.
  3. Одну ногу положите на другую.
  4. Зафиксируйтесь в этой позиции определенное количество времени.

Альтернативные упражнения

Складка с упором в босу

Изолирующее упражнение на Пресс

Оборудование Босу (bosu)

9,9

Скалолаз на босу

Изолирующее упражнение на Пресс

Оборудование Босу (bosu)

9,8

Скалолаз одной ногой с помощью фитбола

Изолирующее упражнение на Пресс

Оборудование Фитбол

9,9

Удлиненная планка с фитболом

Изолирующее упражнение на Пресс

Оборудование Фитбол

9,8

Наклоны с фитболом

Изолирующее упражнение на Пресс

Оборудование Фитбол

9,5

Броски медбола в пол одной рукой

Составное упражнение на Пресс

Оборудование Медбол

9,5

Упражнение «русский твист» со штангой

Составное упражнение на Пресс

Оборудование Штанга

9,5
Вопросы и ответы 0
Авторизуйтесь, чтобы оставлять вопросы.
Также вы можете зарегистрироваться на сайте как пользователь: vk google
Подпишись на рассылку и получи
персональную программу тренировок в подарок!

Выберите пол, уровень сложности и цель занятий.
Мы вышлем на почту программу тренировок специально для вас!

Спасибо! Ваша подписка оформлена

Подписывайтесь на наши страницы в соц. сетях:

Форма будет закрыта через 5 секунд