Упражнения
Отжимания от босу с использованием эспандера
Трёхглавая мышца плеча
Тип упражненияСиловые
Оборудование Эспандер (жгут)
Уровень Средний
Тип механики Составное
Вспомогательные
мыщцы:
Грудные мышцы
Отжимания от босу с использованием эспандера: видео
Правила выполнения упражнения
- Поставьте босу на неустойчивую сторону.
- Перекиньте эспандер через спину и зафиксируйте его под ладонями.
- Примите упор лежа, упершись на босу.
- Согните руки в локтевых суставах до касания грудью опоры.
- Вернитесь в исходную позицию, преодолевая сопротивление жгута.
Альтернативные упражнения
Разгибания на трицепс с использованием резиновой петли
Изолирующее упражнение на Трицепс
Оборудование Резина (петли)
персональную программу тренировок в подарок!
Выберите пол, уровень сложности и цель занятий.
Мы вышлем на почту программу тренировок специально для вас!
Спасибо! Ваша подписка оформлена
Подписывайтесь на наши страницы в соц. сетях:
Форма будет закрыта через 5 секунд
Спасибо! Ваше сообщение успешно отправлено.
Зарегистрируйтесь на Бодимастере и откройте для себя все возможности сервиса:
- Календарь тренировок
- Личный прогресс
- Новые полезные статьи
Зарегистрируйтесь на Бодимастере и откройте для себя все возможности сервиса
Введите свою электронную почту и мы вышлем вам ссылку для восстановления пароля.
Вопросы и ответы 0