Упражнения
Ходьба с резинкой (mini bands)
Отводящая мышца
Тип упражненияСиловые
Оборудование Резина (петли)
Уровень Лёгкий
Тип механики Составное
Закрепите концы экспандера на лодыжках. Сделайте шаг правой ногой по диагонали вперёд. Резинка должна оставаться натянутой. Теперь шаг левой. Пойдя немного вперёд, вернитесь таким же образом назад.
Правила выполнения упражнения
- Закрепите концы экспандера на лодыжках. Поставьте ноги на ширине плеч, чтобы создать натяжение.
- Сделайте шаг правой ногой по диагонали вперёд. Резинка должна оставаться натянутой. Теперь шаг левой. 3.Пойдя немного вперёд, вернитесь назадтаким же образом.
Альтернативные упражнения
Приведение ноги к себе с использованием петли
Изолирующее упражнение на Приводящюю мыщцу
Оборудование Резина (петли)
персональную программу тренировок в подарок!
Выберите пол, уровень сложности и цель занятий.
Мы вышлем на почту программу тренировок специально для вас!
Спасибо! Ваша подписка оформлена
Подписывайтесь на наши страницы в соц. сетях:
Форма будет закрыта через 5 секунд
Спасибо! Ваше сообщение успешно отправлено.
Зарегистрируйтесь на Бодимастере и откройте для себя все возможности сервиса:
- Календарь тренировок
- Личный прогресс
- Новые полезные статьи
Зарегистрируйтесь на Бодимастере и откройте для себя все возможности сервиса
Введите свою электронную почту и мы вышлем вам ссылку для восстановления пароля.
Вопросы и ответы 0