Упражнения
Растяжка предплечий стоя на коленях
Встаньте на четвереньки и разверните запястья таким образом, чтобы пальцы смотрели на колени. Медленно отклоняйте таз назад, растягивая предплечья и запястья. Задержитесь в этом положении на 20-30 секунд.
Растяжка предплечий стоя на коленях: видео
Правила выполнения упражнения
- Встаньте на четвереньки и разверните запястья таким образом, чтобы пальцы смотрели на колени.
- Медленно отклоняйте таз назад, растягивая предплечья и запястья. Задержитесь в этом положении на 20-30 секунд.
Альтернативные упражнения
персональную программу тренировок в подарок!
Выберите пол, уровень сложности и цель занятий.
Мы вышлем на почту программу тренировок специально для вас!
Спасибо! Ваша подписка оформлена
Подписывайтесь на наши страницы в соц. сетях:
Форма будет закрыта через 5 секунд
Спасибо! Ваше сообщение успешно отправлено.
Зарегистрируйтесь на Бодимастере и откройте для себя все возможности сервиса:
- Календарь тренировок
- Личный прогресс
- Новые полезные статьи
Зарегистрируйтесь на Бодимастере и откройте для себя все возможности сервиса
Введите свою электронную почту и мы вышлем вам ссылку для восстановления пароля.
Вопросы и ответы 0