Упражнения
Тяга бодибара к животу в наклоне
Ромбовидные мышцы
Тип упражненияСиловые
Оборудование Бодибар
Уровень Лёгкий
Тип механики Составное
Вспомогательные
мыщцы:
Нижняя часть спины
Тяга бодибара к животу в наклоне: видео
Правила выполнения упражнения
- Возьмите бодибар в руки.
- Слегка согните ноги в коленных суставах и наклонитесь с прямой спиной до параллели с полом, руки опущены вниз.
- Из этой позиции выполняйте тягу бодибара к низу живота.
- В верхней точке максимально сводите лопатки.
Альтернативные упражнения
Подъем корпуса в упоре на предплечья
Составное упражнение на Среднюю часть спины
Оборудование Свой вес
Тяга гантелей лежа на наклонной скамье
Составное упражнение на Среднюю часть спины
Оборудование Гантели
Тяга гантелей в наклоне с прямым хватом
Составное упражнение на Среднюю часть спины
Оборудование Гантели
персональную программу тренировок в подарок!
Выберите пол, уровень сложности и цель занятий.
Мы вышлем на почту программу тренировок специально для вас!
Спасибо! Ваша подписка оформлена
Подписывайтесь на наши страницы в соц. сетях:
Форма будет закрыта через 5 секунд
Спасибо! Ваше сообщение успешно отправлено.
Зарегистрируйтесь на Бодимастере и откройте для себя все возможности сервиса:
- Календарь тренировок
- Личный прогресс
- Новые полезные статьи
Зарегистрируйтесь на Бодимастере и откройте для себя все возможности сервиса
Введите свою электронную почту и мы вышлем вам ссылку для восстановления пароля.
Вопросы и ответы 0