Приводящая мышца
Тип упражненияСиловые
Оборудование Тренажёр
Уровень Лёгкий
Тип механики Изолирующее
Вспомогательные
мыщцы:
Бицепс бедра
Ягодичные мышцы
Установите рабочий вес и сядьте в тренажёр. На выдохе медленно сведите ноги вместе. Задержитесь и на входе снова разведите ноги. Не забывайте, что верхняя часть тела неподвижна. Избегайте рывков.
Сведение ног в тренажере: видео
Правила выполнения упражнения
- Установите рабочий вес и сядьте в тренажёр. Возьмитесь за ручки. Верхняя часть тела неподвижна. Это исходное положение.
- На выдохе медленно сведите ноги вместе.
- Задержитесь и на входе снова разведите ноги. Важно: не забывайте, что верхняя часть тела неподвижна. Избегайте рывков.
- Повторите рекомендуемое количество раз.
Альтернативные упражнения
Приведение ноги к себе с использованием петли
Изолирующее упражнение на Приводящюю мыщцу
Оборудование Резина (петли)
персональную программу тренировок в подарок!
Выберите пол, уровень сложности и цель занятий.
Мы вышлем на почту программу тренировок специально для вас!
Спасибо! Ваша подписка оформлена
Подписывайтесь на наши страницы в соц. сетях:
Форма будет закрыта через 5 секунд
Спасибо! Ваше сообщение успешно отправлено.
Зарегистрируйтесь на Бодимастере и откройте для себя все возможности сервиса:
- Календарь тренировок
- Личный прогресс
- Новые полезные статьи
Зарегистрируйтесь на Бодимастере и откройте для себя все возможности сервиса
Введите свою электронную почту и мы вышлем вам ссылку для восстановления пароля.
Вопросы и ответы 0