Витамины и ингредиенты

Вернуться к списку

Хром

Микроэлемент хром имеет важное значение для производства инсулина нашим организмом. Гормон инсулина стабилизирует уровень сахара в крови.

Кто выиграет от употребления хрома?

Исследования показали, что большинство людей, живущих в Соединенных Штатах (Россия?), страдает от недостатка хрома - большинству людей необходимо увеличить количество хрома, потребляемого с пищей или добавками. Добавки с хромом также могут быть очень полезны для пожилых людей и людей с недостаточным количеством хрома в организме, поскольку его уровень может понизиться.

Бодибилдеры и те, кто желает похудеть, должны рассмотреть вопрос об увеличении потребляемого количества хрома.

Имеет ли хром побочные эффекты?

В настоящее время нет побочных эффектов хрома.

Влияние на организм

Хром является неотъемлемой частью нашей повседневной диеты. Он может быть очень полезным при употреблении в качестве добавки. Он усиливает действие инсулина на наш организм и улучшает усвоение глюкозы, которая улучшает кровообращение и поддерживает уровень сахара в крови.

Увеличение количества энергии, формирование мышц и сжигание жира происходит гораздо легче, когда в организме находится достаточное количество хрома. Он помогает тем, кто теряют вес, помогая организму нарастить мышечную массу, чтобы заменить жир. Увеличение мышечной массы тела и снижение количества жира в организме - это всего лишь несколько из тех многих положительных качеств хрома.

Рекомендуемый объем и график потребления

При использовании 2000-калорийной диеты высказывается мнение, что следует употреблять от 50 до 1000 мг хрома. Рекомендованное количество варьируется от человека к человеку в зависимости от возраста, веса и заболеваний. Следуйте инструкциям на этикетке продукта.

Содержние в продуктах питания

Самым лучшим источником хрома являются дрожжи и такие продукты, как кукуруза и гречиха, а также свекла, помидоры, яблоки, пшеница и батат. Также другим источником качественного хрома могут выступить добавки.

Подпишись на рассылку и получи
персональную программу тренировок в подарок!

Выберите пол, уровень сложности и цель занятий.
Мы вышлем на почту программу тренировок специально для вас!

Спасибо! Ваше подписка оформлена

Сейчас вы будете перенаправлены на страницу фитнес-плана