Броски медицинского мяча из-за головы

Упражнения

К списку упражнений

Броски медицинского мяча из-за головы

5,8
Добавить в избранное Убрать из избранного

Широчайшие мышцы спины

Тип упражненияПлиометрика (взрывная сила)

Оборудование Медбол

Уровень Лёгкий

Тип механики Составное

Встаньте лицом к стене или напарнику. Возьмите мяч обеими руками и заведите его за голову. Мощным движением выбросьте мяч вперёд. Во время броска тело движется за руками. Если вы бросаете мяч в стену, то не отходите слишком далеко, чтобы смогли поймать его.

Броски медицинского мяча из-за головы: видео

Правила выполнения упражнения

  1. Встаньте лицом к стене или напарнику.
  2. Возьмите мяч обеими руками и заведите его за голову. Мощным движением выбросьте мяч вперёд.
  3. Во время броска тело движется за руками. Если вы бросаете мяч в стену, то не отходите слишком далеко, чтобы смогли поймать его. Кидайте мяч немного выше, чем если бы работали с напарником.

Альтернативные упражнения

Броски медицинского мяча в пол

Составное упражнение на Широчайшие

Оборудование Медбол

7,9

Броски медбола из-за головы в паре

Составное упражнение на Широчайшие

Оборудование Медбол

5,1
Комментарии 0
Авторизуйтесь, чтобы оставлять комментарии.
Также вы можете зарегистрироваться на сайте как пользователь: facebook vk google
Подпишись на рассылку и получи
персональную программу тренировок в подарок!

Выберите пол, уровень сложности и цель занятий.
Мы вышлем на почту программу тренировок специально для вас!

Спасибо! Ваше подписка оформлена

Сейчас вы будете перенаправлены на страницу фитнес-плана