Упражнения
Броски медицинского мяча в пол
Широчайшие мышцы спины
Тип упражненияПлиометрика (взрывная сила)
Оборудование Медбол
Уровень Лёгкий
Тип механики Составное
![](/media/tags/sch_m.png)
Встаньте прямо. Ноги на ширине плеч. Поднимите мяч вверх и, сгибая руки, заведите его за голову. Обратным движением ударьте мячом в пол как можно сильнее. Словите мяч двумя руками и повторите движение.
Броски медицинского мяча в пол: видео
Правила выполнения упражнения
- Возьмите медицинский мяч обеими руками. Ноги на ширине плеч. Это исходное положение.
- Поднимите мяч вверх и, сгибая руки, заведите его за голову. Тело максимально ровное.
- Обратным движением ударьте мячом в пол как можно сильнее.
- Словите мяч двумя руками и повторите движение.
Альтернативные упражнения
персональную программу тренировок в подарок!
Выберите пол, уровень сложности и цель занятий.
Мы вышлем на почту программу тренировок специально для вас!
Спасибо! Ваша подписка оформлена
Подписывайтесь на наши страницы в соц. сетях:
Форма будет закрыта через 5 секунд
Спасибо! Ваше сообщение успешно отправлено.
Зарегистрируйтесь на Бодимастере и откройте для себя все возможности сервиса:
- Календарь тренировок
- Личный прогресс
- Новые полезные статьи
Зарегистрируйтесь на Бодимастере и откройте для себя все возможности сервиса
Введите свою электронную почту и мы вышлем вам ссылку для восстановления пароля.
Вопросы и ответы 0