Броски медицинского мяча в пол

Упражнения

К списку упражнений

Броски медицинского мяча в пол

7,9
Добавить в избранное Убрать из избранного

Широчайшие мышцы спины

Тип упражненияПлиометрика (взрывная сила)

Оборудование Медбол

Уровень Лёгкий

Тип механики Составное

Встаньте прямо. Ноги на ширине плеч. Поднимите мяч вверх и, сгибая руки, заведите его за голову. Обратным движением ударьте мячом в пол как можно сильнее. Словите мяч двумя руками и повторите движение.

Броски медицинского мяча в пол: видео

Правила выполнения упражнения

  1. Возьмите медицинский мяч обеими руками. Ноги на ширине плеч. Это исходное положение.
  2. Поднимите мяч вверх и, сгибая руки, заведите его за голову. Тело максимально ровное.
  3. Обратным движением ударьте мячом в пол как можно сильнее.
  4. Словите мяч двумя руками и повторите движение.

Альтернативные упражнения

Броски медицинского мяча из-за головы

Составное упражнение на Широчайшие

Оборудование Медбол

5,8

Броски медбола из-за головы в паре

Составное упражнение на Широчайшие

Оборудование Медбол

5,1
Комментарии 0
Авторизуйтесь, чтобы оставлять комментарии.
Также вы можете зарегистрироваться на сайте как пользователь: facebook vk google
Подпишись на рассылку и получи
персональную программу тренировок в подарок!

Выберите пол, уровень сложности и цель занятий.
Мы вышлем на почту программу тренировок специально для вас!

Спасибо! Ваше подписка оформлена

Сейчас вы будете перенаправлены на страницу фитнес-плана