Броски медбола из-за головы в паре: работающие мышцы и техника выполнения

Дельтовидная мышца

Тип упражненияПлиометрика (взрывная сила)

Оборудование Медбол

Уровень Лёгкий

Тип механики Составное

Фитнес-редакция Bodymaster Pro

Добавить
в избранное Убрать
из избранного

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Держите медицинский мяч двумя руками. Слегка согните колени и откиньтесь назад. Поднимите руки и заведите мяч за голову. Сильным движением выбросьте мяч вперёд.

Броски медбола из-за головы в паре: видео

Правила выполнения упражнения

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Держите медицинский мяч двумя руками. Слегка согните колени и откиньтесь назад. Поднимите руки и заведите мяч за голову.
Сильным движением выбросьте мяч вперёд.
Вы можете бросать мяч напарнику или в стену.

Альтернативные упражнения