Упражнения
Диагональный подъем в лодочке на босу
Нижняя часть спины
Тип упражненияСиловые
Оборудование Босу (bosu)
Уровень Лёгкий
Тип механики Составное
Вспомогательные
мыщцы:
Дельтовидная мышца
Ягодичные мышцы
Диагональный подъем в лодочке на босу: видео
Правила выполнения упражнения
- Лягте животом на босу. Поднимите руки и ноги.
- Удерживайте их на весу. Поднимите руку и одноименную ногу еще выше.
- Вторую сторону опустите слегка вниз.
- Продолжайте чередовать движения.
Альтернативные упражнения
персональную программу тренировок в подарок!
Выберите пол, уровень сложности и цель занятий.
Мы вышлем на почту программу тренировок специально для вас!
Спасибо! Ваша подписка оформлена
Подписывайтесь на наши страницы в соц. сетях:
Форма будет закрыта через 5 секунд
Спасибо! Ваше сообщение успешно отправлено.
Зарегистрируйтесь на Бодимастере и откройте для себя все возможности сервиса:
- Календарь тренировок
- Личный прогресс
- Новые полезные статьи
Зарегистрируйтесь на Бодимастере и откройте для себя все возможности сервиса
Введите свою электронную почту и мы вышлем вам ссылку для восстановления пароля.
Вопросы и ответы 0