Вход / Регистрация
  поиск
Медленный скалолаз

Упражнения

К списку упражнений

Медленный скалолаз

9,3
Добавить в избранное Убрать из избранного

Мышцы пресса

Оборудование Свой вес

Уровень Средний

Тип механики Изолирующее

10
Фитнес-эксперт Маргарита Сорокина ЛФК тренер и фитнес инструктор
Добавить
в избранное Убрать
из избранного

Медленный скалолаз: видео

Правила выполнения упражнения

  1. Встаньте в упор лежа. Подтяните колено к противоположной груди.
  2. Верните ногу в исходное положение.
  3. Выполните то же самое другой ногой.

Альтернативные упражнения

Диагональная планка на четвереньках

Изолирующее упражнение на Пресс

Оборудование Свой вес

9,6

Собака мордой вверх - растяжка пресса

Изолирующее упражнение на Пресс

Оборудование Свой вес

9,1
Вопросы и ответы 0
Авторизуйтесь, чтобы оставлять вопросы.
Также вы можете зарегистрироваться на сайте как пользователь: vk google
Подпишись на рассылку и получи
персональную программу тренировок в подарок!

Выберите пол, уровень сложности и цель занятий.
Мы вышлем на почту программу тренировок специально для вас!

Спасибо! Ваша подписка оформлена

Подписывайтесь на наши страницы в соц. сетях:

Мужчинам
Женщинам
 
Универсальные тренировки
Полная база упражнений

Форма будет закрыта через 5 секунд