Упражнения для пресса со своим весом

 
Части тела
Тип упражнения
Оборудование
Уровень

Вакуум брюшной полости

Изолирующее упражнение на Пресс

Оборудование Свой вес

8,5

Косые скручивания на наклонной скамье

Составное упражнение на Пресс

Оборудование Свой вес

8,5

Обратные скручивания

Изолирующее упражнение на Пресс

Оборудование Свой вес

8,8

Обратные скручивания лежа на полу

Составное упражнение на Пресс

Оборудование Свой вес

7,4

Подносы ног к перекладине киппингом

Составное упражнение на Пресс

Оборудование Свой вес

7,5

Подтягивания коленей к груди лежа на спине

Составное упражнение на Пресс

Оборудование Свой вес

9,1

Подтягивания с прижатыми коленями

Составное упражнение на Пресс

Оборудование Свой вес

9,0

Подъем ног на наклонной скамье

Составное упражнение на Пресс

Оборудование Свой вес

9,2

Подъем туловища из положения лежа

Изолирующее упражнение на Пресс

Оборудование Свой вес

7,5
Подпишись на рассылку и получи
персональную программу тренировок в подарок!

Выберите пол, уровень сложности и цель занятий.
Мы вышлем на почту программу тренировок специально для вас!

Спасибо! Ваше подписка оформлена

Сейчас вы будете перенаправлены на страницу фитнес-плана