Упражнения для пресса со своим весом

 
Части тела
Тип упражнения
Оборудование
Уровень

Боковая складка

Составное упражнение на Пресс

Оборудование Свой вес

7,2

Вакуум брюшной полости

Изолирующее упражнение на Пресс

Оборудование Свой вес

8,5

Диагональная складка

Составное упражнение на Пресс

Оборудование Свой вес

8,5

Звезда

Составное упражнение на Пресс

Оборудование Свой вес

7,3

Косые скручивания

Изолирующее упражнение на Пресс

Оборудование Свой вес

9,1
8,5

Круговой подъем ног

Составное упражнение на Пресс

Оборудование Свой вес

7,4

Лодочка на спине

Составное упражнение на Пресс

Оборудование Свой вес

8,1

Обратные скручивания лежа на полу

Составное упражнение на Пресс

Оборудование Свой вес

7,4

Обратные скручивания (обратные кранчи)

Изолирующее упражнение на Пресс

Оборудование Свой вес

8,8
Подпишись на рассылку и получи
персональную программу тренировок в подарок!

Выберите пол, уровень сложности и цель занятий.
Мы вышлем на почту программу тренировок специально для вас!

Спасибо! Ваша подписка оформлена

Подписывайтесь на наши страницы в соц. сетях:

Форма будет закрыта через 5 секунд