Скалолаз одной ногой с помощью фитбола

Упражнения

К списку упражнений

Скалолаз одной ногой с помощью фитбола

9,9
Добавить в избранное Убрать из избранного

Мышцы пресса

Тип упражненияСиловые

Оборудование Фитбол

Уровень Лёгкий

Тип механики Изолирующее

Скалолаз одной ногой с помощью фитбола: видео

Правила выполнения упражнения

  1. Примите позицию упор лежа от пола, стопы положите на фитбол.
  2. Одну ногу держите на весу.
  3. Колено второй ноги подтяните к груди.
  4. Вернитесь в исходную позицию.

Альтернативные упражнения

Удлиненная планка с фитболом

Изолирующее упражнение на Пресс

Оборудование Фитбол

9,8

Наклоны с фитболом

Изолирующее упражнение на Пресс

Оборудование Фитбол

9,5

Складка с упором в босу

Изолирующее упражнение на Пресс

Оборудование Босу (bosu)

9,9

Скалолаз на босу

Изолирующее упражнение на Пресс

Оборудование Босу (bosu)

9,8

Планка на ладонях с помощью перевернутого босу

Изолирующее упражнение на Пресс

Оборудование Босу (bosu)

9,7

Боковая планка на босу

Изолирующее упражнение на Пресс

Оборудование Босу (bosu)

9,5
Вопросы и ответы 0
Авторизуйтесь, чтобы оставлять вопросы.
Также вы можете зарегистрироваться на сайте как пользователь: vk google
Подпишись на рассылку и получи
персональную программу тренировок в подарок!

Выберите пол, уровень сложности и цель занятий.
Мы вышлем на почту программу тренировок специально для вас!

Спасибо! Ваша подписка оформлена

Подписывайтесь на наши страницы в соц. сетях:

Форма будет закрыта через 5 секунд