Упражнения
Вращения в тазобедренных суставах
Вращения в тазобедренных суставах: видео
Правила выполнения упражнения
- Стоя на одной ноге, вторую согните в колене и удерживайте бедро параллельно полу.
- Согнутой ногой выполняйте вращения в тазобедренном суставе сначала наружу, потом вовнутрь.
- Затем поменяйте ногу.
Альтернативные упражнения
Круговые вращения ногой стоя на четвереньках
Изолирующее упражнение на Приводящюю мыщцу
Оборудование Свой вес
персональную программу тренировок в подарок!
Выберите пол, уровень сложности и цель занятий.
Мы вышлем на почту программу тренировок специально для вас!
Спасибо! Ваша подписка оформлена
Подписывайтесь на наши страницы в соц. сетях:
Форма будет закрыта через 5 секунд
Спасибо! Ваше сообщение успешно отправлено.
Зарегистрируйтесь на Бодимастере и откройте для себя все возможности сервиса:
- Календарь тренировок
- Личный прогресс
- Новые полезные статьи
Зарегистрируйтесь на Бодимастере и откройте для себя все возможности сервиса
Введите свою электронную почту и мы вышлем вам ссылку для восстановления пароля.
Вопросы и ответы 0