Растяжка квадрицепсов стоя на колене

Упражнения

К списку упражнений

Растяжка квадрицепсов стоя на колене

5,4
Добавить в избранное Убрать из избранного

Квадрицепс

Тип упражненияРастяжка

Оборудование Свой вес

Уровень Лёгкий

Тип механики Изолирующее

Встаньте на колени и поставьте правую ногу перед собой. Перенесите вес тела на правую ногу и толкайте её вперёд. Чувствуйте растяжение в бедре левой ноги. Задержитесь на 15 секунд и поменяйте ноги.

Растяжка квадрицепсов стоя на колене: видео

Правила выполнения упражнения

  1. Встаньте на колени и поставьте правую ногу перед собой.
  2. Перенесите вес тела на правую ногу и толкайте её вперёд. Чувствуйте растяжение в бедре левой ноги. Задержитесь на 15 секунд и поменяйте ноги.

Альтернативные упражнения

Комментарии 0
Авторизуйтесь, чтобы оставлять комментарии.
Также вы можете зарегистрироваться на сайте как пользователь: facebook vk google
Подпишись на рассылку и получи
персональную программу тренировок в подарок!

Выберите пол, уровень сложности и цель занятий.
Мы вышлем на почту программу тренировок специально для вас!

Спасибо! Ваша подписка оформлена

Подписывайтесь на наши страницы в соц. сетях:

Форма будет закрыта через 5 секунд